Fit in 5 โตไปทุกวัน
Fit in 5 โตไปทุกวัน

Dance Routine : เต้นตะลุยอวกาศ #3

หน้ารายการ
19 ก.ย. 64

ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้นตะลุยอวกาศ ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อในส่วนของแขน ขา และข้อเข่า ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง และได้ฝึกการเต้นเข้าจังหวะด้วยนะ

ท่าที่ 1 :

  • ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ เอียงตัวไปด้านข้างเล็กน้อย
  • เหยียดแขนตรงไปด้านข้าง และดึงแขนกลับ ให้มืออยู่ชิดหน้าอก
  • ทำสลับไปมา ทั้งด้านซ้ายและด้านขวา

ท่าที่ 2 :

  • ยืนเท้าชิด ย่ำเท้า วาดแขนออกไปด้านข้าง เหยียดแขนตรง ใช้มือประกบเหนือศีรษะ
  • ดึงแขนกลับ วางมือในระดับอก ในลักษณะคล้ายท่าสวัสดี

ท่าที่ 3 :

  • ยืนเท้าชิด ก้าวเท้าซ้ายไปด้านหน้า พร้อมกำหมัดเหยียดแขนไปด้านหน้า
  • สลับเป็นก้าวเท้าขวา ทำเช่นเดิม

มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : เต้นตะลุยอวกาศ #3 วันอาทิตย์ที่ 19 กันยายน 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย