Fit in 5 โตไปทุกวัน
หน้ารายการ Dance Routine : เต้นตะลุยอวกาศ #3
19 ก.ย. 64
ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้นตะลุยอวกาศ ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อในส่วนของแขน ขา และข้อเข่า ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง และได้ฝึกการเต้นเข้าจังหวะด้วยนะ
ท่าที่ 1 :
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ เอียงตัวไปด้านข้างเล็กน้อย
- เหยียดแขนตรงไปด้านข้าง และดึงแขนกลับ ให้มืออยู่ชิดหน้าอก
- ทำสลับไปมา ทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
ท่าที่ 2 :
- ยืนเท้าชิด ย่ำเท้า วาดแขนออกไปด้านข้าง เหยียดแขนตรง ใช้มือประกบเหนือศีรษะ
- ดึงแขนกลับ วางมือในระดับอก ในลักษณะคล้ายท่าสวัสดี
ท่าที่ 3 :
- ยืนเท้าชิด ก้าวเท้าซ้ายไปด้านหน้า พร้อมกำหมัดเหยียดแขนไปด้านหน้า
- สลับเป็นก้าวเท้าขวา ทำเช่นเดิม
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : เต้นตะลุยอวกาศ #3 วันอาทิตย์ที่ 19 กันยายน 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live




























































