Fit in 5 โตไปทุกวัน
หน้ารายการ Dance Routine : Funfair #3
2 ต.ค. 64
ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้นสไตล์สวนสนุก ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อในส่วนของข้อเข่า กล้ามเนื้อแขน และข้อมือ ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง รวมถึงได้ฝึกไหวพริบและฝึกสมาธิด้วยนะ
ท่าที่ 1 : ปั่นขนมสายไหม
- ยืนเท้าชิด ย่ำเท้าอยู่กับที่
- กำมือ หมุนแขนเป็นวงกลมข้างลำตัว ในลักษณะคล้ายการปั่นสายไหม
- ทำสลับไปมาทั้งซ้ายและขวา
ท่าที่ 2 : ชิงช้าสวรรค์
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ เหยียดแขนตรงเหนือศีรษะ ประกบมือ
- ย่อตัวลง หมุนแขนเป็นวงกลม ในลักษณะคล้ายชิงช้าสวรรค์
ท่าที่ 3 : ม้าหมุน
- ยืนเท้าชิด ย่ำเท้าอยู่กับที่
- กำมือไขว้กัน เหยียดแขนไปด้านหน้า ในลักษณะคล้ายม้าหมุน
- ย่อตัวขึ้นและลงเป็นจังหวะ
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : Funfair #3 วันเสาร์ที่ 2 ตุลาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live




























































