Fit in 5 โตไปทุกวัน
Fit in 5 โตไปทุกวัน

Let’s Move For Fun : Aerobic กระโดดข้าง

หน้ารายการ
30 ต.ค. 64

ครูปันปัน ขอพาเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Aerobic ในท่ากระโดดด้านข้างทั้งซ้ายและขวา ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายในส่วนของกล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อแขน และกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง

ท่า Aerobic : กระโดดข้าง

  • ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ มือแตะหัวไหล่ หมุนแขนไปด้านหลัง
  • เท้าเอว หมุนสะโพกทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
  • กระโดดไปด้านข้าง ทั้งด้านซ้ายและด้านขวา กำมือวางแขนขนานกับพื้นในระดับไหล่ ดึงแขนขึ้นตามจังหวะ
  • ยืนเท้าชิด วางแขนขนานกับพื้นในระดับไหล่
  • กางแขนและขาออกด้านข้าง สลับไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา

มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Let’s Move For Fun : Aerobic กระโดดข้าง วันเสาร์ที่ 30 ตุลาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย