Fit in 5 โตไปทุกวัน
หน้ารายการ Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบจระเข้
11 ก.ย. 64
ครูเกรียงชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายเลียนแบบจระเข้ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้ฝึกบริหารร่างกายในส่วนของกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อขา ให้ทำงานสัมพันธ์กัน และได้ฝึกสมองด้วยนะเด็ก ๆ
ท่าที่ 1 : ท่าปากจระเข้
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ เหยียดแขนตรงไปด้านหน้า ในลักษณะคล้ายปากของจระเข้
- ขยับแขนแยกออกจากกัน และประกบกัน เหมือนจระเข้กำลังอ้าปากและหุบปาก
- กระโดดแยกขา ขยับแขนแยกออกจากกัน
- กระโดดเท้าชิด ขยับแขนประกบกัน
ท่าที่ 2 : ท่าจระเข้กระโดดงับอาหารด้านบน
- ยืนเท้าชิด กระโดดแยกขากว้างประมาณช่วงไหล่ เหยียดแขนตรง ตบมือเหนือศีรษะ
- กระโดดเท้าชิด ดึงแขนกลับมาแนบลำตัว
ท่าที่ 3 : ท่าจระเข้กินปลา
- ยืนเท้าชิด ยกเข่าขวาขึ้นในระดับเอว ตบมือใต้เข่า
- สลับเป็นยกเข่าซ้าย กระโดดเล็กน้อย ทำเช่นเดิม
ท่าที่ 4 : ท่าก้าวแล้วงับ
- ยืนเท้าชิด ก้าวเท้าซ้ายไปด้านข้าง เหยียดแขนตรง ตบมือเหนือศีรษะ
- ดึงเท้ากลับมาชิด แขนแนบลำตัว
- สลับเป็นก้าวเท้าขวา ทำเช่นเดิม
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบจระเข้ วันเสาร์ที่ 11 กันยายน 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live




























































