Fit in 5 โตไปทุกวัน
29 ส.ค. 64

ครูปันปัน ขอพาเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Aerobic ในท่า V-Step โดยก้าวขาแยกออกไปด้านหน้า และถอยกลับมาเท้าชิด ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายส่วนกล้ามเนื้อขา และกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง และได้ฝึกสมาธิด้วยนะ

ท่า Aerobic V-Step

  • ย่ำเท้าอยู่กับที่ แกว่งแขน
  • ก้าวเท้าขวาไปด้านหน้า ตามด้วยก้าวเท้าซ้าย โดยให้เท้าห่างกันประมาณช่วงไหล่
  • ก้าวเท้าขวาถอยหลัง และก้าวเท้าซ้ายถอยหลังไปชิด พร้อมแกว่งแขนไปด้านข้าง
  • ก้าวเท้าขวาถอยหลัง ตามด้วยก้าวเท้าซ้าย โดยให้เท้าห่างกันประมาณช่วงไหล่
  • ก้าวเท้าขวาไปด้านหน้า และก้าวเท้าซ้ายไปชิด พร้อมกางและหุบแขนตามจังหวะ
  • สลับเป็นก้าวเท้าซ้าย และทำเช่นเดิม

มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Let’s Move For Fun : Aerobic V-Step วันอาทิตย์ที่ 29 สิงหาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย