Thailand Web Stat
ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ

Failed to load player resources

Please refresh the page to try again.

ERROR_BYTEARK_PLAYER_REACT_100001

Fit in 5 โตไปทุกวัน
Fit in 5 โตไปทุกวัน

Let’s Move For Fun : Aerobic V step และ L step

หน้ารายการ
29 พ.ค. 64

ครูปันปัน ขอพาเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Aerobic รูป V step และ L step ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายและได้ฝึกพละกำลังส่วนแขน ขา

ท่าที่ 1 : V step

  • ย่ำเท้าอยู่กับที่
  • ก้าวเท้าขวามาด้านหน้า ตามด้วยก้าวเท้าซ้าย เท้าห่างกันประมาณช่วงไหล่
  • ก้าวเท้าขวาถอยหลัง แล้วก้าวเท้าซ้ายกลับมาชิด เป็นลักษณะตัว V
  • สลับเป็นก้าวเท้าซ้าย แล้วทำเช่นเดิม
  • เพิ่มการกางแขนไปด้านข้างเมื่อก้าวเท้า และวางแขนลงตรงกลางลำตัวเมื่อเท้าชิด เป็นลักษณะตัว V

ท่าที่ 2 : L step

  • ยืนเท้าชิด ก้าวเท้าขวาไปด้านข้าง แล้วก้าวเท้าซ้ายไปชิด
  • ก้าวเท้าขวาไปด้านหน้า แล้วก้าวเท้าซ้ายไปชิด
  • ก้าวเท้าขวาถอยหลัง แล้วก้าวเท้าซ้ายไปชิด
  • ก้าวเท้าซ้ายไปด้านข้าง แล้วก้าวเท้าขวาไปชิด เป็นลักษณะตัว L
  • สลับเป็นก้าวเท้าซ้าย แล้วทำเช่นเดิม

มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Let’s Move For Fun : Aerobic V step และ L step วันอาทิตย์ที่ 30 พฤษภาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - ล่าสุด
  • Fit and Fun : ออกกำลังกายกับเกมกระรอก - กระแต

    Fit and Fun : ออกกำลังกายกับเกมกระรอก - กระแต

    16 เม.ย. 64
  • Colorful Yoga : 4 ท่าโยคะจากอาหารสีเหลือง

    Colorful Yoga : 4 ท่าโยคะจากอาหารสีเหลือง

    17 เม.ย. 64
  • Dance Routine : Dance Street [Hiphop]

    Dance Routine : Dance Street [Hiphop]

    23 เม.ย. 64
  • Let’s Move For Fun : Side to Side

    Let’s Move For Fun : Side to Side

    24 เม.ย. 64
  • Happy Dance : Step Touch

    Happy Dance : Step Touch

    30 เม.ย. 64
  • Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบ กบ - ปู

    Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบ กบ - ปู

    1 พ.ค. 64
  • Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ตุ๊กตา"

    Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ตุ๊กตา"

    7 พ.ค. 64
  • Dance Routine : Dance Street [Robot Dance]

    Dance Routine : Dance Street [Robot Dance]

    8 พ.ค. 64
  • Let’s Move For Fun : Aerobic Boxing

    Let’s Move For Fun : Aerobic Boxing

    14 พ.ค. 64
  • Happy Dance : Open - Close

    Happy Dance : Open - Close

    15 พ.ค. 64
  • Fit and Fun : ออกกำลังกายไปดูทะเลหมอก

    Fit and Fun : ออกกำลังกายไปดูทะเลหมอก

    21 พ.ค. 64
  • Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ถุงเท้า" กับ "ตะกร้า"

    Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ถุงเท้า" กับ "ตะกร้า"

    22 พ.ค. 64
  • Dance Routine : เต้นกับรองเท้านักเต้นสุดเก่ง

    Dance Routine : เต้นกับรองเท้านักเต้นสุดเก่ง

    28 พ.ค. 64
  • กำลังเล่น...
    Let’s Move For Fun : Aerobic V step และ L step

    Let’s Move For Fun : Aerobic V step และ L step

    29 พ.ค. 64
  • Happy Dance : Bounce

    Happy Dance : Bounce

    4 มิ.ย. 64
  • Fit and Fun : ออกกำลังกายให้ฝนหยุดตก

    Fit and Fun : ออกกำลังกายให้ฝนหยุดตก

    5 มิ.ย. 64
  • Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ถุงเท้า"

    Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ถุงเท้า"

    11 มิ.ย. 64
  • Dance Routine : เต้นแบบนักเต้นที่ยอดเยี่ยม

    Dance Routine : เต้นแบบนักเต้นที่ยอดเยี่ยม

    12 มิ.ย. 64
  • Let’s Move For Fun : Double Tap - Double Knee - Pony

    Let’s Move For Fun : Double Tap - Double Knee - Pony

    18 มิ.ย. 64
  • Dance Routine : Street Dance

    Dance Routine : Street Dance

    19 มิ.ย. 64
  • Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ก้อนหิน" (ถุงเท้า)

    Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ก้อนหิน" (ถุงเท้า)

    25 มิ.ย. 64
  • Dance Routine : Street Dance #2

    Dance Routine : Street Dance #2

    26 มิ.ย. 64
  • Dance Routine : ระบำแขก

    Dance Routine : ระบำแขก

    2 ก.ค. 64
  • Let’s Move For Fun : Aerobic เคลื่อนที่-เปลี่ยนทิศทาง

    Let’s Move For Fun : Aerobic เคลื่อนที่-เปลี่ยนทิศทาง

    3 ก.ค. 64
  • Dance Routine : ออกกำลังกายสไตล์ 1960

    Dance Routine : ออกกำลังกายสไตล์ 1960

    9 ก.ค. 64
  • Dance Routine : ออกกำลังกายสไตล์ 1960 #2

    Dance Routine : ออกกำลังกายสไตล์ 1960 #2

    10 ก.ค. 64
  • Dance Routine : Latin Dance

    Dance Routine : Latin Dance

    16 ก.ค. 64
  • Dance Routine : ระบำแขก #2

    Dance Routine : ระบำแขก #2

    17 ก.ค. 64
  • Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ขวดน้ำ"

    Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ขวดน้ำ"

    23 ก.ค. 64
  • Dance Routine : Latin Dance #2

    Dance Routine : Latin Dance #2

    24 ก.ค. 64

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - ล่าสุด
  • Fit and Fun : ออกกำลังกายกับเกมกระรอก - กระแต

    Fit and Fun : ออกกำลังกายกับเกมกระรอก - กระแต

    16 เม.ย. 64
  • Colorful Yoga : 4 ท่าโยคะจากอาหารสีเหลือง

    Colorful Yoga : 4 ท่าโยคะจากอาหารสีเหลือง

    17 เม.ย. 64
  • Dance Routine : Dance Street [Hiphop]

    Dance Routine : Dance Street [Hiphop]

    23 เม.ย. 64
  • Let’s Move For Fun : Side to Side

    Let’s Move For Fun : Side to Side

    24 เม.ย. 64
  • Happy Dance : Step Touch

    Happy Dance : Step Touch

    30 เม.ย. 64
  • Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบ กบ - ปู

    Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบ กบ - ปู

    1 พ.ค. 64
  • Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ตุ๊กตา"

    Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ตุ๊กตา"

    7 พ.ค. 64
  • Dance Routine : Dance Street [Robot Dance]

    Dance Routine : Dance Street [Robot Dance]

    8 พ.ค. 64
  • Let’s Move For Fun : Aerobic Boxing

    Let’s Move For Fun : Aerobic Boxing

    14 พ.ค. 64
  • Happy Dance : Open - Close

    Happy Dance : Open - Close

    15 พ.ค. 64
  • Fit and Fun : ออกกำลังกายไปดูทะเลหมอก

    Fit and Fun : ออกกำลังกายไปดูทะเลหมอก

    21 พ.ค. 64
  • Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ถุงเท้า" กับ "ตะกร้า"

    Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ถุงเท้า" กับ "ตะกร้า"

    22 พ.ค. 64
  • Dance Routine : เต้นกับรองเท้านักเต้นสุดเก่ง

    Dance Routine : เต้นกับรองเท้านักเต้นสุดเก่ง

    28 พ.ค. 64
  • กำลังเล่น...
    Let’s Move For Fun : Aerobic V step และ L step

    Let’s Move For Fun : Aerobic V step และ L step

    29 พ.ค. 64
  • Happy Dance : Bounce

    Happy Dance : Bounce

    4 มิ.ย. 64
  • Fit and Fun : ออกกำลังกายให้ฝนหยุดตก

    Fit and Fun : ออกกำลังกายให้ฝนหยุดตก

    5 มิ.ย. 64
  • Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ถุงเท้า"

    Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ถุงเท้า"

    11 มิ.ย. 64
  • Dance Routine : เต้นแบบนักเต้นที่ยอดเยี่ยม

    Dance Routine : เต้นแบบนักเต้นที่ยอดเยี่ยม

    12 มิ.ย. 64
  • Let’s Move For Fun : Double Tap - Double Knee - Pony

    Let’s Move For Fun : Double Tap - Double Knee - Pony

    18 มิ.ย. 64
  • Dance Routine : Street Dance

    Dance Routine : Street Dance

    19 มิ.ย. 64
  • Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ก้อนหิน" (ถุงเท้า)

    Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ก้อนหิน" (ถุงเท้า)

    25 มิ.ย. 64
  • Dance Routine : Street Dance #2

    Dance Routine : Street Dance #2

    26 มิ.ย. 64
  • Dance Routine : ระบำแขก

    Dance Routine : ระบำแขก

    2 ก.ค. 64
  • Let’s Move For Fun : Aerobic เคลื่อนที่-เปลี่ยนทิศทาง

    Let’s Move For Fun : Aerobic เคลื่อนที่-เปลี่ยนทิศทาง

    3 ก.ค. 64
  • Dance Routine : ออกกำลังกายสไตล์ 1960

    Dance Routine : ออกกำลังกายสไตล์ 1960

    9 ก.ค. 64
  • Dance Routine : ออกกำลังกายสไตล์ 1960 #2

    Dance Routine : ออกกำลังกายสไตล์ 1960 #2

    10 ก.ค. 64
  • Dance Routine : Latin Dance

    Dance Routine : Latin Dance

    16 ก.ค. 64
  • Dance Routine : ระบำแขก #2

    Dance Routine : ระบำแขก #2

    17 ก.ค. 64
  • Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ขวดน้ำ"

    Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ขวดน้ำ"

    23 ก.ค. 64
  • Dance Routine : Latin Dance #2

    Dance Routine : Latin Dance #2

    24 ก.ค. 64

Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Let’s Move For Fun : Aerobic V step และ L step

ดูเพิ่มเติม+5
ดูเพิ่มเติม+4
ดูเพิ่มเติม+3

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย

Failed to load player resources

Please refresh the page to try again.

ERROR_BYTEARK_PLAYER_REACT_100001

00:00

00:00

ให้คะแนนการอ่านข่าวนี้