Fit in 5 โตไปทุกวัน
25 ก.ค. 64

ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้นในสไตล์ Latin Dance #2 ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารข้อต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง และได้ฝึกการเต้นเข้าจังหวะด้วยนะ

ท่าที่ 1 : ลูกเจี๊ยบ

  • ยืนเท้าชิด เท้าเอว ก้าวเท้าซ้ายถอยไปด้านหลัง
  • ดึงเท้ากลับมาชิด ย่ำเท้า 3 จังหวะ
  • ก้าวเท้าขวาไปด้านหน้า
  • ดึงเท้ากลับมาชิด ย่ำเท้า 3 จังหวะ
  • ยกมือขึ้นระดับไหล่ แบมือโบกไปมา

ท่าที่ 2 : ไก่

  • ยืนเท้าชิด เท้าเอว ก้าวเท้าซ้ายถอยไปด้านหลัง
  • ดึงเท้ากลับมาชิด ย่ำเท้า 3 จังหวะ
  • ก้าวเท้าขวาไปด้านหน้า
  • ดึงเท้ากลับมาชิด ย่ำเท้า 3 จังหวะ
  • กำมือขึ้นระดับไหล่ ขยับข้อศอกขึ้นลง ในลักษณะคล้ายไก่กระพือปีก

ท่าที่ 3 : นกยูง

  • ยืนเท้าชิด เท้าเอว ก้าวเท้าซ้ายถอยไปด้านหลัง
  • ดึงเท้ากลับมาชิด ย่ำเท้า 3 จังหวะ
  • ก้าวเท้าขวาไปด้านหน้า
  • ดึงเท้ากลับมาชิด ย่ำเท้า 3 จังหวะ
  • แบมือ ชูแขนขึ้นเหนือศีรษะ กางแขนออกด้านข้าง ในลักษณะคล้ายนกยูงรำแพน

มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : Latin Dance #2 วันอาทิตย์ที่ 25 กรกฎาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย