Fit in 5 โตไปทุกวัน
หน้ารายการ Dance Routine : Latin Dance #2
25 ก.ค. 64
ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้นในสไตล์ Latin Dance #2 ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารข้อต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง และได้ฝึกการเต้นเข้าจังหวะด้วยนะ
ท่าที่ 1 : ลูกเจี๊ยบ
- ยืนเท้าชิด เท้าเอว ก้าวเท้าซ้ายถอยไปด้านหลัง
- ดึงเท้ากลับมาชิด ย่ำเท้า 3 จังหวะ
- ก้าวเท้าขวาไปด้านหน้า
- ดึงเท้ากลับมาชิด ย่ำเท้า 3 จังหวะ
- ยกมือขึ้นระดับไหล่ แบมือโบกไปมา
ท่าที่ 2 : ไก่
- ยืนเท้าชิด เท้าเอว ก้าวเท้าซ้ายถอยไปด้านหลัง
- ดึงเท้ากลับมาชิด ย่ำเท้า 3 จังหวะ
- ก้าวเท้าขวาไปด้านหน้า
- ดึงเท้ากลับมาชิด ย่ำเท้า 3 จังหวะ
- กำมือขึ้นระดับไหล่ ขยับข้อศอกขึ้นลง ในลักษณะคล้ายไก่กระพือปีก
ท่าที่ 3 : นกยูง
- ยืนเท้าชิด เท้าเอว ก้าวเท้าซ้ายถอยไปด้านหลัง
- ดึงเท้ากลับมาชิด ย่ำเท้า 3 จังหวะ
- ก้าวเท้าขวาไปด้านหน้า
- ดึงเท้ากลับมาชิด ย่ำเท้า 3 จังหวะ
- แบมือ ชูแขนขึ้นเหนือศีรษะ กางแขนออกด้านข้าง ในลักษณะคล้ายนกยูงรำแพน
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : Latin Dance #2 วันอาทิตย์ที่ 25 กรกฎาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live




























































