Fit in 5 โตไปทุกวัน
หน้ารายการ Dance Routine : Street Dance
20 มิ.ย. 64
ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Street Dance ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารข้อต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง และได้ฝึกการเต้นเข้าจังหวะด้วยนะ
ท่าที่ 1 :
- ยืนเท้าชิด ก้าวเท้าขวาไปด้านหน้า พร้อมยกแขนขวาตั้งศอกขนานกับพื้นในระดับไหล่ ย่อตัวลงเล็กน้อย
- สลับเป็นด้านซ้าย ทำเช่นเดิม
ท่าที่ 2 :
- ยืนบิดตัวไปด้านขวา กำมือชูขึ้นระดับหัว
- ห่อตัวและยืดตัว เข้า-ออก 4 จังหวะ
- สลับเป็นด้านซ้าย ทำเช่นเดิม
ท่าที่ 3 :
- ยืนกางขากว้างระดับไหล่ กอดอก
- ยกเข่าขวาเล็กน้อย ขยับสะโพกด้านซ้าย 3 จังหวะ
- กางแขนออกด้านข้าง 1 จังหวะ แล้วเก็บแขน หรือ กอดอก
- สลับเป็นยกเข่าซ้าย ทำเช่นเดิม
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : Street Dance วันอาทิตย์ที่ 20 มิถุนายน 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live




























































