Fit in 5 โตไปทุกวัน
หน้ารายการ Dance Routine : ระบำแขก #2
18 ก.ค. 64
ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้นสไตล์ระบำแขก #2 ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารข้อต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง และได้ฝึกการเต้นเข้าจังหวะด้วยนะ
ท่าที่ 1 :
- ยืนเท้าชิด ตบมือระดับเหนือหัว 2 ครั้ง และตบมือระดับหัวเข่า 2 ครั้ง
- กระโดดย่ำเท้าให้เข้าจังหวะ
ท่าที่ 2 :
- ยืนเท้าชิด ทำนิ้วคล้ายวงกลม วางไว้ระดับอก
- ก้าวเท้าออกไปด้านข้าง พร้อมวางแขนในลักษณะตัว L สลับไปมาทั้งด้านซ้ายและขวา
ท่าที่ 3 :
- ยืนเท้าชิด เอียงตัวเล็กน้อย
- สลับมือขึ้นลง ทั้งด้านซ้ายและขวา วางไว้ระดับอก
ท่าที่ 4 :
- ยืนเท้าชิด ทำนิ้วคล้ายวงกลม วางไว้ระดับเหนือหัว
- ขยับข้อมือขึ้นลง 2 จังหวะ กระโดดย่ำเท้าให้เข้าจังหวะ
- สลับเป็นวางมือไว้ระดับหัวเข่า ทำเช่นเดิม
ท่าที่ 5 :
- ยืนเท้าชิด ทำนิ้วคล้ายวงกลม เปิดแขนในลักษณะไขว้แขนสวนทางกัน
- โยกตัวและหัวไหล่ให้เข้าจังหวะ
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : ระบำแขก #2 วันอาทิตย์ที่ 18 กรกฎาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live




























































