Fit in 5 โตไปทุกวัน
Fit in 5 โตไปทุกวัน

Dance Routine : ออกกำลังกายสไตล์ 1960 #2

หน้ารายการ
11 ก.ค. 64

ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้นในยุค 1960 ภาค 2 ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารข้อต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง และได้ฝึกการเต้นเข้าจังหวะด้วยนะ

ท่าที่ 1 :

  • ยืนเท้าชิด บิดเอวและขาสลับไปมาทั้งด้านซ้ายและขวา
  • กำมือ ยืดแขนลงด้านล่าง สลับกับตั้งศอกขึ้นให้กำมืออยู่ในระดับไหล่

ท่าที่ 2 :

  • ยืนเท้าชิด ยืดแขนไปด้านหน้า ในลักษณะคล้ายการว่ายน้ำ
  • เพิ่มการกระโดดและสั่นหัวให้เข้าจังหวะ

ท่าที่ 3 :

  • ยืนเท้าชิด หันลำตัวไปด้านข้าง
  • กำมือ เหวี่ยงแขนลงด้านล่าง สลับกับตั้งศอกขึ้นให้กำมืออยู่ในระดับเหนือหัว กระโดดเล็กน้อย

ท่าที่ 4 :

  • ยืนเท้าชิด ยกมือขึ้นในระดับอก หักข้อมือลง
  • ย่อตัวเล็กน้อย โยกไหล่สลับไปมาทั้งด้านซ้ายและขวา พร้อมเอนตัวไปด้านหน้าและหลัง
  • ยกส้นเท้าและงอเข่าเล็กน้อย ให้เข้าจังหวะ

มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : ออกกำลังกายสไตล์ 1960 #2 วันอาทิตย์ที่ 11 กรกฎาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

Fit in 5 โตไปทุกวัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย