ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ
กินอยู่คือ
กินอยู่คือ

อาหารเพิ่มความสุข

หน้ารายการ
19 ต.ค. 67

ชวนเข้าครัวทำอาหารเพิ่มความสุข ที่ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง และสุขภาพจิตสมดุล จากอาหารที่เราสามารถทำได้เองที่บ้านง่าย ๆ ทั้งหุงข้าวธัญพืชหลากชนิด กินกับน้ำพริกสารพัดถั่วไทยและน้ำพริกปลาทูย่าง เพิ่มโอเมก้า 3 กินแนมกับไข่ต้ม ผักสด ผักต้มตามฤดูกาลที่เราสามารถเลือกวัตถุดิบที่ดีได้เป็นสารเพิ่มความสุขจากธรรมชาติ

สูตรเด็ดจากรายการ : น้ำพริกสารพัดถั่ว

  • พริกจินดาแดงแห้งคั่ว 5 - 7 เม็ด
  • กระเทียมย่าง 10 กลีบ
  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • ถั่วลิสงคั่ว 1/2 ถ้วย
  • เมล็ดฟักทองคั่ว 2 - 3 ช้อนโต๊ะ
  • เมล็ดทานตะวันคั่ว 2 - 3 ช้อนโต๊ะ
  • เมล็ดแตงโมคั่ว 2 - 3 ช้อนโต๊ะ
  • เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว 10 - 15 เม็ด
  • ถั่วปากอ้าคั่ว 10 - 15 เม็ด
  • แมคคาเดเมีย 10 เม็ด
  • ใบผักกาดดอง 5 - 6 ใบ

วิธีทำ
โขลกพริกแห้งคั่ว กระเทียมย่างและเกลือให้ละเอียด ตามด้วยใบผักกาดดอง โขลกให้เข้ากัน จากนั้นใส่ถั่วตามชอบ โขลกให้พอหยาบ ๆ ชิมรสให้ออกเผ็ดเค็ม กินกับผักสด และข้าวธัญพืชหลากชนิด

สูตรเด็ดจากรายการ : น้ำพริกปลาทูย่าง

  • ปลาทูย่างแกะเอาแต่เนื้อ 2 - 3 ตัว (ตัวเล็ก)
  • พริกจินดาแดง 5 - 7 เม็ด
  • พริกจินดาเขียวย่าง
  • พริกกะเหรี่ยงย่าง 3 - 5 เม็ด
  • กระเทียมย่าง 10 - 15 กลีบ
  • หอมแดงย่าง 6 - 8 ลูก
  • น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมะนาว 1 - 2 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือเล็กน้อย

วิธีทำ
โขลกพริกย่างกับเกลือให้พอแหลก ตามด้วยกระเทียมและหอมแดง โขลกให้พอเข้ากัน จากนั้นใส่ปลาทู โขลกให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยน้ำปลา และน้ำมะนาวชิมรสตามชอบ ตักใส่ถ้วยเสิร์ฟพร้อมผักสดหลากชนิด กุ้งย่าง หมึกย่าง ไข่ต้ม และผักดองแบบไทย

สูตรเด็ดจากรายการ : ข้าวธัญพืชหลากชนิด

  • ข้าวกล้องงอก 1 ถ้วย
  • ข้าวไรซ์เบอร์รีงอก 1/2 ถ้วย
  • ถั่วเขียว 2 - 3 ช้อนโต๊ะ
  • ถั่วแดง 2 - 3 ช้อนโต๊ะ
  • ถั่วดำ 2 - 3 ช้อนโต๊ะ
  • ถั่วลูกไก่ 2 - 3 ช้อนโต๊ะ
  • ลูกเดือย 2 - 3 ช้อนโต๊ะ
  • ถั่วลิสง 2 - 3 ช้อนโต๊ะ
  • ถั่วขาว 2 - 3 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

  1. นำถั่วล้างให้สะอาด แล้วแช่น้ำ ตักขึ้นมาพักให้สะเด็ดน้ำ
  2. นำหม้อหุงข้าวใส่ข้าวกล้องงอก ข้าวไรซ์เบอร์รีงอก และถั่วตามชอบ ล้างซาวน้ำเหมือนหุงข้าวปกติ ใส่น้ำและหุงจนข้าวสุก เสิร์ฟข้าวกับน้ำพริกสารพัดถั่ว และน้ำพริกปลาทูย่าง

ติดตามได้ในรายการกินอยู่คือ วันเสาร์ที่ 19 ตุลาคม 2567 เวลา 16.30 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

อาหารเพิ่มความสุข

19 ต.ค. 67

ชวนเข้าครัวทำอาหารเพิ่มความสุข ที่ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง และสุขภาพจิตสมดุล จากอาหารที่เราสามารถทำได้เองที่บ้านง่าย ๆ ทั้งหุงข้าวธัญพืชหลากชนิด กินกับน้ำพริกสารพัดถั่วไทยและน้ำพริกปลาทูย่าง เพิ่มโอเมก้า 3 กินแนมกับไข่ต้ม ผักสด ผักต้มตามฤดูกาลที่เราสามารถเลือกวัตถุดิบที่ดีได้เป็นสารเพิ่มความสุขจากธรรมชาติ

สูตรเด็ดจากรายการ : น้ำพริกสารพัดถั่ว

  • พริกจินดาแดงแห้งคั่ว 5 - 7 เม็ด
  • กระเทียมย่าง 10 กลีบ
  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • ถั่วลิสงคั่ว 1/2 ถ้วย
  • เมล็ดฟักทองคั่ว 2 - 3 ช้อนโต๊ะ
  • เมล็ดทานตะวันคั่ว 2 - 3 ช้อนโต๊ะ
  • เมล็ดแตงโมคั่ว 2 - 3 ช้อนโต๊ะ
  • เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว 10 - 15 เม็ด
  • ถั่วปากอ้าคั่ว 10 - 15 เม็ด
  • แมคคาเดเมีย 10 เม็ด
  • ใบผักกาดดอง 5 - 6 ใบ

วิธีทำ
โขลกพริกแห้งคั่ว กระเทียมย่างและเกลือให้ละเอียด ตามด้วยใบผักกาดดอง โขลกให้เข้ากัน จากนั้นใส่ถั่วตามชอบ โขลกให้พอหยาบ ๆ ชิมรสให้ออกเผ็ดเค็ม กินกับผักสด และข้าวธัญพืชหลากชนิด

สูตรเด็ดจากรายการ : น้ำพริกปลาทูย่าง

  • ปลาทูย่างแกะเอาแต่เนื้อ 2 - 3 ตัว (ตัวเล็ก)
  • พริกจินดาแดง 5 - 7 เม็ด
  • พริกจินดาเขียวย่าง
  • พริกกะเหรี่ยงย่าง 3 - 5 เม็ด
  • กระเทียมย่าง 10 - 15 กลีบ
  • หอมแดงย่าง 6 - 8 ลูก
  • น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมะนาว 1 - 2 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือเล็กน้อย

วิธีทำ
โขลกพริกย่างกับเกลือให้พอแหลก ตามด้วยกระเทียมและหอมแดง โขลกให้พอเข้ากัน จากนั้นใส่ปลาทู โขลกให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยน้ำปลา และน้ำมะนาวชิมรสตามชอบ ตักใส่ถ้วยเสิร์ฟพร้อมผักสดหลากชนิด กุ้งย่าง หมึกย่าง ไข่ต้ม และผักดองแบบไทย

สูตรเด็ดจากรายการ : ข้าวธัญพืชหลากชนิด

  • ข้าวกล้องงอก 1 ถ้วย
  • ข้าวไรซ์เบอร์รีงอก 1/2 ถ้วย
  • ถั่วเขียว 2 - 3 ช้อนโต๊ะ
  • ถั่วแดง 2 - 3 ช้อนโต๊ะ
  • ถั่วดำ 2 - 3 ช้อนโต๊ะ
  • ถั่วลูกไก่ 2 - 3 ช้อนโต๊ะ
  • ลูกเดือย 2 - 3 ช้อนโต๊ะ
  • ถั่วลิสง 2 - 3 ช้อนโต๊ะ
  • ถั่วขาว 2 - 3 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

  1. นำถั่วล้างให้สะอาด แล้วแช่น้ำ ตักขึ้นมาพักให้สะเด็ดน้ำ
  2. นำหม้อหุงข้าวใส่ข้าวกล้องงอก ข้าวไรซ์เบอร์รีงอก และถั่วตามชอบ ล้างซาวน้ำเหมือนหุงข้าวปกติ ใส่น้ำและหุงจนข้าวสุก เสิร์ฟข้าวกับน้ำพริกสารพัดถั่ว และน้ำพริกปลาทูย่าง

ติดตามได้ในรายการกินอยู่คือ วันเสาร์ที่ 19 ตุลาคม 2567 เวลา 16.30 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

กินอยู่คือ

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - ล่าสุด
กินมะม่วงหน้าร้อน
กินมะม่วงหน้าร้อน
4 พ.ค. 67
อาหารจากป่าชุมชนโคกอีโด่ย
อาหารจากป่าชุมชนโคกอีโด่ย
11 พ.ค. 67
ยำรสเด็ด
ยำรสเด็ด
18 พ.ค. 67
เต้าหู้จานอร่อย
เต้าหู้จานอร่อย
25 พ.ค. 67
อาหารถิ่นประจวบฯ
อาหารถิ่นประจวบฯ
1 มิ.ย. 67
ของว่างจากหัวไช้เท้า
ของว่างจากหัวไช้เท้า
8 มิ.ย. 67
ผักพื้นถิ่นเมืองงาว
ผักพื้นถิ่นเมืองงาว
15 มิ.ย. 67
เมี่ยงของกินเล่นอย่างโบราณ
เมี่ยงของกินเล่นอย่างโบราณ
22 มิ.ย. 67
จานเด็ดนครศรีฯ
จานเด็ดนครศรีฯ
29 มิ.ย. 67
ขนมปังไส้ทะลัก
ขนมปังไส้ทะลัก
6 ก.ค. 67
อาหารเด็กจานอร่อย
อาหารเด็กจานอร่อย
13 ก.ค. 67
สารพัดแผ่นแป้งจากข้าว
สารพัดแผ่นแป้งจากข้าว
20 ก.ค. 67
อาหารต้านเศร้า
อาหารต้านเศร้า
27 ก.ค. 67
อาหารจีนรสแบบไทย
อาหารจีนรสแบบไทย
3 ส.ค. 67
กินเส้นแบบฮกเกี้ยน
กินเส้นแบบฮกเกี้ยน
10 ส.ค. 67
สตรีตฟูดไต้หวัน
สตรีตฟูดไต้หวัน
17 ส.ค. 67
เผ็ดร้อนแบบเสฉวน
เผ็ดร้อนแบบเสฉวน
24 ส.ค. 67
ผัดสไตล์จีน
ผัดสไตล์จีน
31 ส.ค. 67
อาหารหน้าฝน
อาหารหน้าฝน
7 ก.ย. 67
จานเด็ดพัทลุง
จานเด็ดพัทลุง
14 ก.ย. 67
อาหารประจำฤดูกาล
อาหารประจำฤดูกาล
28 ก.ย. 67
กินแบบชาวเลบ้านแหลม
กินแบบชาวเลบ้านแหลม
5 ต.ค. 67
สารพัดอาหารจากน้ำพริกกะปิ
สารพัดอาหารจากน้ำพริกกะปิ
12 ต.ค. 67
กำลังเล่น...
อาหารเพิ่มความสุข
อาหารเพิ่มความสุข
19 ต.ค. 67
กินอย่างทวาย
กินอย่างทวาย
26 ต.ค. 67
อาหารถิ่นบึงกาฬ
อาหารถิ่นบึงกาฬ
2 พ.ย. 67
อาหารฮีลใจ
อาหารฮีลใจ
9 พ.ย. 67
รสจัดจ้านแบบตรัง
รสจัดจ้านแบบตรัง
16 พ.ย. 67
กินอาโวคาโดหลากสายพันธุ์
กินอาโวคาโดหลากสายพันธุ์
23 พ.ย. 67
กินอย่างคนศรีสะเกษ
กินอย่างคนศรีสะเกษ
30 พ.ย. 67
หลนเครื่องจิ้มอย่างไทย
หลนเครื่องจิ้มอย่างไทย
7 ธ.ค. 67

กินอยู่คือ

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - ล่าสุด
กินมะม่วงหน้าร้อน
กินมะม่วงหน้าร้อน
4 พ.ค. 67
อาหารจากป่าชุมชนโคกอีโด่ย
อาหารจากป่าชุมชนโคกอีโด่ย
11 พ.ค. 67
ยำรสเด็ด
ยำรสเด็ด
18 พ.ค. 67
เต้าหู้จานอร่อย
เต้าหู้จานอร่อย
25 พ.ค. 67
อาหารถิ่นประจวบฯ
อาหารถิ่นประจวบฯ
1 มิ.ย. 67
ของว่างจากหัวไช้เท้า
ของว่างจากหัวไช้เท้า
8 มิ.ย. 67
ผักพื้นถิ่นเมืองงาว
ผักพื้นถิ่นเมืองงาว
15 มิ.ย. 67
เมี่ยงของกินเล่นอย่างโบราณ
เมี่ยงของกินเล่นอย่างโบราณ
22 มิ.ย. 67
จานเด็ดนครศรีฯ
จานเด็ดนครศรีฯ
29 มิ.ย. 67
ขนมปังไส้ทะลัก
ขนมปังไส้ทะลัก
6 ก.ค. 67
อาหารเด็กจานอร่อย
อาหารเด็กจานอร่อย
13 ก.ค. 67
สารพัดแผ่นแป้งจากข้าว
สารพัดแผ่นแป้งจากข้าว
20 ก.ค. 67
อาหารต้านเศร้า
อาหารต้านเศร้า
27 ก.ค. 67
อาหารจีนรสแบบไทย
อาหารจีนรสแบบไทย
3 ส.ค. 67
กินเส้นแบบฮกเกี้ยน
กินเส้นแบบฮกเกี้ยน
10 ส.ค. 67
สตรีตฟูดไต้หวัน
สตรีตฟูดไต้หวัน
17 ส.ค. 67
เผ็ดร้อนแบบเสฉวน
เผ็ดร้อนแบบเสฉวน
24 ส.ค. 67
ผัดสไตล์จีน
ผัดสไตล์จีน
31 ส.ค. 67
อาหารหน้าฝน
อาหารหน้าฝน
7 ก.ย. 67
จานเด็ดพัทลุง
จานเด็ดพัทลุง
14 ก.ย. 67
อาหารประจำฤดูกาล
อาหารประจำฤดูกาล
28 ก.ย. 67
กินแบบชาวเลบ้านแหลม
กินแบบชาวเลบ้านแหลม
5 ต.ค. 67
สารพัดอาหารจากน้ำพริกกะปิ
สารพัดอาหารจากน้ำพริกกะปิ
12 ต.ค. 67
กำลังเล่น...
อาหารเพิ่มความสุข
อาหารเพิ่มความสุข
19 ต.ค. 67
กินอย่างทวาย
กินอย่างทวาย
26 ต.ค. 67
อาหารถิ่นบึงกาฬ
อาหารถิ่นบึงกาฬ
2 พ.ย. 67
อาหารฮีลใจ
อาหารฮีลใจ
9 พ.ย. 67
รสจัดจ้านแบบตรัง
รสจัดจ้านแบบตรัง
16 พ.ย. 67
กินอาโวคาโดหลากสายพันธุ์
กินอาโวคาโดหลากสายพันธุ์
23 พ.ย. 67
กินอย่างคนศรีสะเกษ
กินอย่างคนศรีสะเกษ
30 พ.ย. 67
หลนเครื่องจิ้มอย่างไทย
หลนเครื่องจิ้มอย่างไทย
7 ธ.ค. 67

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย