รู้หรือไม่? ไขมันไม่ได้สะสมแค่ใต้ผิวหนัง แต่ยังแทรกอยู่ตามอวัยวะภายในอย่างตับ หัวใจ หลอดเลือด และกล้ามเนื้อ ซึ่งเสี่ยงทำให้เกิดโรคร้ายแรง เช่น ไขมันพอกตับ ตับแข็ง มะเร็งตับ โรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงอาการกล้ามเนื้ออักเสบ โดยไขมันในร่างกายแบ่งเป็น 2 ประเภทหลัก ไขมันใต้ผิวหนัง (Subcutaneous fat) เห็นและจับได้ง่าย และไขมันในช่องท้องหรืออวัยวะ (Visceral fat) อันตรายกว่าเพราะสะสมลึกและกระตุ้นการอักเสบเรื้อรัง เราสามารถสังเกต สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม เช่น ปื้นไขมันสีเหลืองรอบเปลือกตา (Xanthelasma) หรือ วงแหวนสีขาวรอบกระจกตา (Arcus senilis) อาจบอกถึงไขมันในเลือดสูง ควรตรวจเลือดเพื่อป้องกันโรค ติดตามความรู้จาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์ชะลอวัย
ช่วงฤดูฝนร่างกายมักสะสมความเย็นชื้น เสี่ยงกระตุ้นอาการภูมิแพ้และเสมหะ แพทย์แผนไทยแนะเทคนิคง่าย ๆ ช่วยขับความชื้นและเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย เช่น ใช้ไดร์เป่าผมเป่าบริเวณหน้าอก บ่า สะดือ ฝ่ามือและฝ่าเท้า ประคบกระเป๋าน้ำร้อน หรือจิบน้ำต้มรากผักชีใส่น้ำตาลทรายแดง และแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นผสมมะกรูดเกลือ กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดอาการมึนงง หนาวเย็น และเสริมภูมิคุ้มกันได้ ติดตามความรู้จาก อ.พีระ ภัทรเวชมณี แพทย์แผนไทย
เมื่อคอ บ่า ไหล่ตึงจากนั่งทำงานหรืออยู่หน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ ช่วงออกกำลังเป็นยาจะชวนมาฝึกท่ายืดง่าย ๆ อย่างท่ายืดคอ ท่า Eagle และท่าพับตัว ที่ประสานการเคลื่อนไหวกับลมหายใจ ช่วยคลายกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนเลือด ลดอาการปวดตึงและปวดศีรษะ พร้อมเสริมคุณภาพการนอนให้ดีขึ้น ติดตามความรู้จาก ศศิธร เพ็ชรน้ำสิน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 13 กันยายน 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
คนสู้โรค

ผู้สูงอายุ กับภาวะมวลกล้ามเนื้อถดถอย

หมอจริงหมอปลอม รู้ได้อย่างไร ?

พลังเต็มร้อย แบบผู้มีสุขภาวะดี

คาราวานดูแลผู้ป่วย ช่วยแบบประคับประคองไปด้วยกัน

สุขภาพจิตดีในที่ทำงาน ไม่ยากอย่างที่คิด

มวลกล้ามเนื้อน้อย สูงวัยต้องระวัง

สถานีสุขภาพชุมชน ทำงานเชิงรุกเพื่อบริการสุขภาพ

ไขมันสะสมตัวการก่อโรค

อำเภอพลเมืองสุขภาวะ จ.ขอนแก่น

ผมร่วง ผมบาง ผมหงอก จากความเครียด

การดูแลสุขภาพช่องปาก หลังอุดฟัน ครอบฟัน และใส่รากฟันเทียม

คนสู้โรค
เมาน้ำตาล ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำแบบเฉียบพลัน
ความเครียดส่งผลให้ผิวแก่
นอนกัดฟัน ปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม
จีโนมิกส์ประเทศไทย กับการวิจัยการแพทย์แม่นยำเพื่อคนไทย
หวาน มัน เค็ม 3 ตัวการก่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
การเฝ้าระวังโรคปอดจากการประกอบอาชีพ
ถอดรหัสชีวิต เข้าใจสุขภาพด้วยการแพทย์แมนยำ
สร้างเสน่ห์ด้วยกลิ่น
ฟื้นฟูดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ
15:05
ฟื้นฟูดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ
การตรวจ NIPT คัดกรองความผิดปกติของทารกในครรภ์
ผู้ป่วยโรคหัวใจท่องเที่ยวอย่างปลอดภัย
การตรวจ NIPT คัดกรองความผิดปกติของทารกในครรภ์
ผู้ป่วยโรคหัวใจท่องเที่ยวอย่างปลอดภัย
การเลี้ยงดูในวัยเด็กส่งผลต่อพฤติกรรม
เสริมภูมิคุ้มกันป้องกันโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง

คนสู้โรค
คนสู้โรค

ผู้สูงอายุ กับภาวะมวลกล้ามเนื้อถดถอย

หมอจริงหมอปลอม รู้ได้อย่างไร ?

พลังเต็มร้อย แบบผู้มีสุขภาวะดี

คาราวานดูแลผู้ป่วย ช่วยแบบประคับประคองไปด้วยกัน

สุขภาพจิตดีในที่ทำงาน ไม่ยากอย่างที่คิด

มวลกล้ามเนื้อน้อย สูงวัยต้องระวัง

สถานีสุขภาพชุมชน ทำงานเชิงรุกเพื่อบริการสุขภาพ

ไขมันสะสมตัวการก่อโรค

อำเภอพลเมืองสุขภาวะ จ.ขอนแก่น

ผมร่วง ผมบาง ผมหงอก จากความเครียด

การดูแลสุขภาพช่องปาก หลังอุดฟัน ครอบฟัน และใส่รากฟันเทียม

คนสู้โรค
เมาน้ำตาล ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำแบบเฉียบพลัน
ความเครียดส่งผลให้ผิวแก่
นอนกัดฟัน ปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม
จีโนมิกส์ประเทศไทย กับการวิจัยการแพทย์แม่นยำเพื่อคนไทย
หวาน มัน เค็ม 3 ตัวการก่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
การเฝ้าระวังโรคปอดจากการประกอบอาชีพ
ถอดรหัสชีวิต เข้าใจสุขภาพด้วยการแพทย์แมนยำ
สร้างเสน่ห์ด้วยกลิ่น
ฟื้นฟูดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ
15:05
ฟื้นฟูดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ
การตรวจ NIPT คัดกรองความผิดปกติของทารกในครรภ์
ผู้ป่วยโรคหัวใจท่องเที่ยวอย่างปลอดภัย
การตรวจ NIPT คัดกรองความผิดปกติของทารกในครรภ์
ผู้ป่วยโรคหัวใจท่องเที่ยวอย่างปลอดภัย
การเลี้ยงดูในวัยเด็กส่งผลต่อพฤติกรรม
เสริมภูมิคุ้มกันป้องกันโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง

คนสู้โรค