ไขมันสะสมตัวการก่อโรค
- รู้สู้โรค : ไขมันเกาะอวัยวะใดบ้างและอันตรายอย่างไร
รู้หรือไม่? ไขมันไม่ได้สะสมแค่ใต้ผิวหนัง แต่ยังแทรกอยู่ตามอวัยวะภายในอย่างตับ หัวใจ หลอดเลือด และกล้ามเนื้อ ซึ่งเสี่ยงทำให้เกิดโรคร้ายแรง เช่น ไขมันพอกตับ ตับแข็ง มะเร็งตับ โรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงอาการกล้ามเนื้ออักเสบ โดยไขมันในร่างกายแบ่งเป็น 2 ประเภทหลัก ไขมันใต้ผิวหนัง (Subcutaneous fat) เห็นและจับได้ง่าย และไขมันในช่องท้องหรืออวัยวะ (Visceral fat) อันตรายกว่าเพราะสะสมลึกและกระตุ้นการอักเสบเรื้อรัง เราสามารถสังเกต สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม เช่น ปื้นไขมันสีเหลืองรอบเปลือกตา (Xanthelasma) หรือ วงแหวนสีขาวรอบกระจกตา (Arcus senilis) อาจบอกถึงไขมันในเลือดสูง ควรตรวจเลือดเพื่อป้องกันโรค ติดตามความรู้จาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์ชะลอวัย
- ปรับก่อนป่วย : เทคนิคการขับความชื้นในช่วงฤดูฝน
ช่วงฤดูฝนร่างกายมักสะสมความเย็นชื้น เสี่ยงกระตุ้นอาการภูมิแพ้และเสมหะ แพทย์แผนไทยแนะเทคนิคง่าย ๆ ช่วยขับความชื้นและเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย เช่น ใช้ไดร์เป่าผมเป่าบริเวณหน้าอก บ่า สะดือ ฝ่ามือและฝ่าเท้า ประคบกระเป๋าน้ำร้อน หรือจิบน้ำต้มรากผักชีใส่น้ำตาลทรายแดง และแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นผสมมะกรูดเกลือ กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดอาการมึนงง หนาวเย็น และเสริมภูมิคุ้มกันได้ ติดตามความรู้จาก อ.พีระ ภัทรเวชมณี แพทย์แผนไทย
- ออกกำลังเป็นยา : โยคะแก้อาการปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่
เมื่อคอ บ่า ไหล่ตึงจากนั่งทำงานหรืออยู่หน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ ช่วงออกกำลังเป็นยาจะชวนมาฝึกท่ายืดง่าย ๆ อย่างท่ายืดคอ ท่า Eagle และท่าพับตัว ที่ประสานการเคลื่อนไหวกับลมหายใจ ช่วยคลายกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนเลือด ลดอาการปวดตึงและปวดศีรษะ พร้อมเสริมคุณภาพการนอนให้ดีขึ้น ติดตามความรู้จาก ศศิธร เพ็ชรน้ำสิน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 13 กันยายน 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
คนสู้โรค
ไขมันสะสมตัวการก่อโรค
13 ก.ย. 68
อำเภอพลเมืองสุขภาวะ จ.ขอนแก่น
14 ก.ย. 68
ผมร่วง ผมบาง ผมหงอก จากความเครียด
20 ก.ย. 68
การดูแลสุขภาพช่องปาก หลังอุดฟัน ครอบฟัน และใส่รากฟันเทียม
21 ก.ย. 68เมาน้ำตาล ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำแบบเฉียบพลัน
27 ก.ย. 68ความเครียดส่งผลให้ผิวแก่
28 ก.ย. 68นอนกัดฟัน ปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม
4 ต.ค. 68จีโนมิกส์ประเทศไทย กับการวิจัยการแพทย์แม่นยำเพื่อคนไทย
5 ต.ค. 68หวาน มัน เค็ม 3 ตัวการก่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
11 ต.ค. 68การเฝ้าระวังโรคปอดจากการประกอบอาชีพ
12 ต.ค. 68ถอดรหัสชีวิต เข้าใจสุขภาพด้วยการแพทย์แมนยำ
18 ต.ค. 68สร้างเสน่ห์ด้วยกลิ่น
25 ต.ค. 68ฟื้นฟูดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ
26 ต.ค. 68การตรวจ NIPT คัดกรองความผิดปกติของทารกในครรภ์
1 พ.ย. 68ผู้ป่วยโรคหัวใจท่องเที่ยวอย่างปลอดภัย
2 พ.ย. 68การเลี้ยงดูในวัยเด็กส่งผลต่อพฤติกรรม
8 พ.ย. 68เสริมภูมิคุ้มกันป้องกันโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
9 พ.ย. 68
คนสู้โรค
10 พ.ย. 68เสริมภูมิคุ้มกันป้องกันโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
11 พ.ย. 68ป้องกันอาการปวดจากความเสื่อมตามวัยด้วยเวชศาสตร์ฟื้นฟู
15 พ.ย. 68โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) และการจัดการอาการกำเริบ
16 พ.ย. 68เสริมความทรงจำจากประสาทสัมผัสการรับรู้กลิ่น
22 พ.ย. 68เบาหวานภัยเงียบของหลอดเลือดหัวใจ
23 พ.ย. 68อันตรายจากบุหรี่ไฟฟ้า
29 พ.ย. 68ผลกระทบจากฝุ่น PM2.5 ต่อกลุ่มเปราะบาง
6 ธ.ค. 68อาการผิดปกติระหว่างนอนหลับ
7 ธ.ค. 68เท้าแข็งแรง จุดเริ่มต้นของสุขภาพที่ดี
8 ธ.ค. 68คนสู้โรค
9 ธ.ค. 68เรียนรู้วิชาทุก(ข์)พื้นฐาน
13 ธ.ค. 68ลดอาการปวด จากปัฐหาข้อเข่าเสื่อม
14 ธ.ค. 68
คนสู้โรค
ไขมันสะสมตัวการก่อโรค
13 ก.ย. 68อำเภอพลเมืองสุขภาวะ จ.ขอนแก่น
14 ก.ย. 68ผมร่วง ผมบาง ผมหงอก จากความเครียด
20 ก.ย. 68การดูแลสุขภาพช่องปาก หลังอุดฟัน ครอบฟัน และใส่รากฟันเทียม
21 ก.ย. 68เมาน้ำตาล ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำแบบเฉียบพลัน
27 ก.ย. 68ความเครียดส่งผลให้ผิวแก่
28 ก.ย. 68นอนกัดฟัน ปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม
4 ต.ค. 68จีโนมิกส์ประเทศไทย กับการวิจัยการแพทย์แม่นยำเพื่อคนไทย
5 ต.ค. 68หวาน มัน เค็ม 3 ตัวการก่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
11 ต.ค. 68การเฝ้าระวังโรคปอดจากการประกอบอาชีพ
12 ต.ค. 68ถอดรหัสชีวิต เข้าใจสุขภาพด้วยการแพทย์แมนยำ
18 ต.ค. 68สร้างเสน่ห์ด้วยกลิ่น
25 ต.ค. 68ฟื้นฟูดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ
26 ต.ค. 68การตรวจ NIPT คัดกรองความผิดปกติของทารกในครรภ์
1 พ.ย. 68ผู้ป่วยโรคหัวใจท่องเที่ยวอย่างปลอดภัย
2 พ.ย. 68การเลี้ยงดูในวัยเด็กส่งผลต่อพฤติกรรม
8 พ.ย. 68เสริมภูมิคุ้มกันป้องกันโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
9 พ.ย. 68คนสู้โรค
10 พ.ย. 68เสริมภูมิคุ้มกันป้องกันโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
11 พ.ย. 68ป้องกันอาการปวดจากความเสื่อมตามวัยด้วยเวชศาสตร์ฟื้นฟู
15 พ.ย. 68โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) และการจัดการอาการกำเริบ
16 พ.ย. 68เสริมความทรงจำจากประสาทสัมผัสการรับรู้กลิ่น
22 พ.ย. 68เบาหวานภัยเงียบของหลอดเลือดหัวใจ
23 พ.ย. 68อันตรายจากบุหรี่ไฟฟ้า
29 พ.ย. 68ผลกระทบจากฝุ่น PM2.5 ต่อกลุ่มเปราะบาง
6 ธ.ค. 68อาการผิดปกติระหว่างนอนหลับ
7 ธ.ค. 68เท้าแข็งแรง จุดเริ่มต้นของสุขภาพที่ดี
8 ธ.ค. 68คนสู้โรค
9 ธ.ค. 68เรียนรู้วิชาทุก(ข์)พื้นฐาน
13 ธ.ค. 68ลดอาการปวด จากปัฐหาข้อเข่าเสื่อม
14 ธ.ค. 68
