ความเครียดไม่เพียงทำร้ายจิตใจ แต่ยังทำให้เส้นผมร่วงและหงอกก่อนวัย ซึ่งอาจเกิดภาวะผมร่วงชั่วคราว (Telogen Effluvium) จากความเครียดหรือหลังมีอาการเจ็บป่วย ทำให้ผมร่วงทั่วศีรษะพร้อมกันและมักกลับมาขึ้นได้ภายใน 3–6 เดือน ส่วนผมหงอกเกิดจากฮอร์โมนทำลายเซลล์สร้างเม็ดสีที่รากผม ไม่สามารถกลับมาดำได้ แต่ป้องกัน และชะลอได้ด้วยการลดความเครียด ดูแลโภชนาการ และเสริมวิตามินอย่างเหมาะสม ติดตามความรู้จาก พญ.กรผกา ขันติโกสุม แพทย์ผู้ชำนาญการด้านผิวหนัง
สมองของเราพัฒนาแตกต่างกันในแต่ละช่วงวัย ตั้งแต่ในครรภ์ที่เริ่มสร้างตั้งแต่สัปดาห์ที่ 3 โดย พฤติกรรมส่วนใหญ่ของวัยรุ่นสมองจะใช้อารมณ์นำเหตุผล จนถึงวัยผู้ใหญ่ที่ต้องรับผิดชอบสูงและมีความเครียดมากที่สุด ฮอร์โมนคอร์ติซอลจึงมีบทบาทสำคัญต่อสมองและอารมณ์ เราจะพาคุณเรียนรู้ทั้งพัฒนาการสมองและวิธีจัดการความเครียดด้วยเทคนิคง่าย ๆ เช่น การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ฝึกหายใจ นวด และทำสมาธิ ติดตามความรู้จาก อภิชญา นุชจิโน นักวิชาการองค์การพิพิธภัณฑ์วิทยาศาสตร์แห่งชาติ
Calisthenics คือการออกกำลังกายที่ใช้แรงต้านจากน้ำหนักตัวเอง แต่เพิ่มความหนักและเน้นแกนกลางลำตัวมากขึ้น เหมาะกับคนที่อยากแข็งแรงโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แนะนำ 3 ท่าง่าย ๆ สำหรับผู้เริ่มต้น เพื่อเสริมกล้ามเนื้อมัดใหญ่ ฝึกหน้าอก แขน และแกนกลางลำตัว และ ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ติดตามความรู้จาก โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 20 กันยายน 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
คนสู้โรค

ผู้สูงอายุ กับภาวะมวลกล้ามเนื้อถดถอย

คนสู้โรค

คนสู้โรค

หมอจริงหมอปลอม รู้ได้อย่างไร ?

พลังเต็มร้อย แบบผู้มีสุขภาวะดี

คนสู้โรค

คนสู้โรค

คาราวานดูแลผู้ป่วย ช่วยแบบประคับประคองไปด้วยกัน

สุขภาพจิตดีในที่ทำงาน ไม่ยากอย่างที่คิด

คนสู้โรค

คนสู้โรค

มวลกล้ามเนื้อน้อย สูงวัยต้องระวัง

สถานีสุขภาพชุมชน ทำงานเชิงรุกเพื่อบริการสุขภาพ

คนสู้โรค

คนสู้โรค

ไขมันสะสมตัวการก่อโรค

อำเภอพลเมืองสุขภาวะ จ.ขอนแก่น

คนสู้โรค

ผมร่วง ผมบาง ผมหงอก จากความเครียด

การดูแลสุขภาพช่องปาก หลังอุดฟัน ครอบฟัน และใส่รากฟันเทียม

คนสู้โรค

คนสู้โรค
เมาน้ำตาล ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำแบบเฉียบพลัน
ความเครียดส่งผลให้ผิวแก่
นอนกัดฟัน ปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม
จีโนมิกส์ประเทศไทย กับการวิจัยการแพทย์แม่นยำเพื่อคนไทย
หวาน มัน เค็ม 3 ตัวการก่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
การเฝ้าระวังโรคปอดจากการประกอบอาชีพ
ถอดรหัสชีวิต เข้าใจสุขภาพด้วยการแพทย์แมนยำ
สร้างเสน่ห์ด้วยกลิ่น
ฟื้นฟูดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ
15:05
ฟื้นฟูดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ
การตรวจ NIPT คัดกรองความผิดปกติของทารกในครรภ์
ผู้ป่วยโรคหัวใจท่องเที่ยวอย่างปลอดภัย
การตรวจ NIPT คัดกรองความผิดปกติของทารกในครรภ์
ผู้ป่วยโรคหัวใจท่องเที่ยวอย่างปลอดภัย
คนสู้โรค

ผู้สูงอายุ กับภาวะมวลกล้ามเนื้อถดถอย

คนสู้โรค

คนสู้โรค

หมอจริงหมอปลอม รู้ได้อย่างไร ?

พลังเต็มร้อย แบบผู้มีสุขภาวะดี

คนสู้โรค

คนสู้โรค

คาราวานดูแลผู้ป่วย ช่วยแบบประคับประคองไปด้วยกัน

สุขภาพจิตดีในที่ทำงาน ไม่ยากอย่างที่คิด

คนสู้โรค

คนสู้โรค

มวลกล้ามเนื้อน้อย สูงวัยต้องระวัง

สถานีสุขภาพชุมชน ทำงานเชิงรุกเพื่อบริการสุขภาพ

คนสู้โรค

คนสู้โรค

ไขมันสะสมตัวการก่อโรค

อำเภอพลเมืองสุขภาวะ จ.ขอนแก่น

คนสู้โรค

ผมร่วง ผมบาง ผมหงอก จากความเครียด

การดูแลสุขภาพช่องปาก หลังอุดฟัน ครอบฟัน และใส่รากฟันเทียม

คนสู้โรค

คนสู้โรค
เมาน้ำตาล ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำแบบเฉียบพลัน
ความเครียดส่งผลให้ผิวแก่
นอนกัดฟัน ปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม
จีโนมิกส์ประเทศไทย กับการวิจัยการแพทย์แม่นยำเพื่อคนไทย
หวาน มัน เค็ม 3 ตัวการก่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
การเฝ้าระวังโรคปอดจากการประกอบอาชีพ
ถอดรหัสชีวิต เข้าใจสุขภาพด้วยการแพทย์แมนยำ
สร้างเสน่ห์ด้วยกลิ่น
ฟื้นฟูดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ
15:05
ฟื้นฟูดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ
การตรวจ NIPT คัดกรองความผิดปกติของทารกในครรภ์
ผู้ป่วยโรคหัวใจท่องเที่ยวอย่างปลอดภัย
การตรวจ NIPT คัดกรองความผิดปกติของทารกในครรภ์
ผู้ป่วยโรคหัวใจท่องเที่ยวอย่างปลอดภัย