อำเภอพลเมืองสุขภาวะ จ.ขอนแก่น
- Healthy living วิถีสุขภาพ : สุขภาวะดี วิถีเมืองพล จ.ขอนแก่น
ถนนคนเดินเมืองพล จังหวัดขอนแก่น จุดเชื่อมโยงการท่องเที่ยว เศรษฐกิจ และสุขภาพในรูปแบบตลาดย้อนยุค ซึ่งนอกจากจะเป็นพื้นที่จำหน่ายสินค้าแล้ว ยังเป็นเวทีให้เยาวชน ภายใต้แนวคิด “Green Market” เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ตั้งมาตรการเก็บขยะและการใช้ภาชนะที่ปลอดภัย รวมถึงอบรมพ่อค้าแม่ค้าให้ได้มาตรฐานด้านสุขอนามัย มีการคัดกรองและลงทะเบียนล่วงหน้าเพื่อให้สินค้ามีคุณภาพ พร้อมอาหารสุขภาพ เช่น ผัก 5 สี ขนมโบราณ และเมนูหาทานยาก นอกจากนี้ยังเปิดโอกาสให้กลุ่มคนรุ่นใหม่นำไอเดียสร้างสรรค์มาฟื้นฟูเมือง สร้างตลาดให้เป็นพื้นที่เรียนรู้ พักผ่อน และเชื่อมโยงครอบครัว โดยทุกกิจกรรมเน้นความยั่งยืนของทั้งชุมชนและสิ่งแวดล้อม ตั้งแต่การลดมลพิษ การดูแลปอดของเมือง ไปจนถึงการสร้างสุขภาพกายและใจของคนในท้องถิ่นติดตามความรู้จาก กิตติโชติ เตรียมเวชวุฒิไกร นายกเทศมนตรีเทศบาลเมืองเมืองพล และ สุภิวัฒน์ เรืองศักดิ์ ผู้ก่อตั้งกลุ่มหลงละเลิง
- ปรับก่อนป่วย : กิน ป้องกัน และฟื้นฟู ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย
ฟื้นฟูป้องกันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย (Sarcopenia) ด้วยโภชนาการ เนื่องจากเป็น ภาวะที่ไม่ได้เกิดแค่ในผู้สูงอายุแต่เสี่ยงกับทุกเพศทุกวัย ดังนั้นการกินโปรตีนให้เพียงพอ เสริมวิตามินดีและแคลเซียม ร่วมกับออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยชะลอความเสี่ยงได้ ติดตามความรู้จาก ณัฐชนา ปฐมเนติกุล นักกำหนดอาหารวิชาชีพ
- ออกกำลังเป็นยา : พิลาทิส เพื่อนักกีฬา
แนะนำท่าฝึกพิลาทิส สำหรับนักกีฬา ที่ใช้เพียงยางยืด แต่ช่วยเสริมกล้ามเนื้อก้นและสะโพกให้แข็งแรง ช่วยลดแรงกระทำต่อเข่าและข้อเท้า ลดอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ตั้งแต่ Squat ต้านแรงด้วยยางยืด เดินออกทางด้านข้าง, Crab Walk, ไปจนถึง Standing Swim และ Hip Hinge Airplane ทุกท่าออกแบบให้ทำง่ายแต่ได้ผลจริง ติดตามความรู้จาก ปัญจมาภรณ์ เรืองสุวรรณ ผู้ฝึกสอนพิลาทิส
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 14 กันยายน 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
- Healthy living วิถีสุขภาพ : สุขภาวะดี วิถีเมืองพล จ.ขอนแก่น
ถนนคนเดินเมืองพล จังหวัดขอนแก่น จุดเชื่อมโยงการท่องเที่ยว เศรษฐกิจ และสุขภาพในรูปแบบตลาดย้อนยุค ซึ่งนอกจากจะเป็นพื้นที่จำหน่ายสินค้าแล้ว ยังเป็นเวทีให้เยาวชน ภายใต้แนวคิด “Green Market” เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ตั้งมาตรการเก็บขยะและการใช้ภาชนะที่ปลอดภัย รวมถึงอบรมพ่อค้าแม่ค้าให้ได้มาตรฐานด้านสุขอนามัย มีการคัดกรองและลงทะเบียนล่วงหน้าเพื่อให้สินค้ามีคุณภาพ พร้อมอาหารสุขภาพ เช่น ผัก 5 สี ขนมโบราณ และเมนูหาทานยาก นอกจากนี้ยังเปิดโอกาสให้กลุ่มคนรุ่นใหม่นำไอเดียสร้างสรรค์มาฟื้นฟูเมือง สร้างตลาดให้เป็นพื้นที่เรียนรู้ พักผ่อน และเชื่อมโยงครอบครัว โดยทุกกิจกรรมเน้นความยั่งยืนของทั้งชุมชนและสิ่งแวดล้อม ตั้งแต่การลดมลพิษ การดูแลปอดของเมือง ไปจนถึงการสร้างสุขภาพกายและใจของคนในท้องถิ่นติดตามความรู้จาก กิตติโชติ เตรียมเวชวุฒิไกร นายกเทศมนตรีเทศบาลเมืองเมืองพล และ สุภิวัฒน์ เรืองศักดิ์ ผู้ก่อตั้งกลุ่มหลงละเลิง
- ปรับก่อนป่วย : กิน ป้องกัน และฟื้นฟู ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย
ฟื้นฟูป้องกันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย (Sarcopenia) ด้วยโภชนาการ เนื่องจากเป็น ภาวะที่ไม่ได้เกิดแค่ในผู้สูงอายุแต่เสี่ยงกับทุกเพศทุกวัย ดังนั้นการกินโปรตีนให้เพียงพอ เสริมวิตามินดีและแคลเซียม ร่วมกับออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยชะลอความเสี่ยงได้ ติดตามความรู้จาก ณัฐชนา ปฐมเนติกุล นักกำหนดอาหารวิชาชีพ
- ออกกำลังเป็นยา : พิลาทิส เพื่อนักกีฬา
แนะนำท่าฝึกพิลาทิส สำหรับนักกีฬา ที่ใช้เพียงยางยืด แต่ช่วยเสริมกล้ามเนื้อก้นและสะโพกให้แข็งแรง ช่วยลดแรงกระทำต่อเข่าและข้อเท้า ลดอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ตั้งแต่ Squat ต้านแรงด้วยยางยืด เดินออกทางด้านข้าง, Crab Walk, ไปจนถึง Standing Swim และ Hip Hinge Airplane ทุกท่าออกแบบให้ทำง่ายแต่ได้ผลจริง ติดตามความรู้จาก ปัญจมาภรณ์ เรืองสุวรรณ ผู้ฝึกสอนพิลาทิส
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 14 กันยายน 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
