องค์การอนามัยโลก (WHO) และองค์การอาหารและยา (FDA) ระบุว่ายังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่สนับสนุนให้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าเป็นเครื่องมือในการเลิกบุหรี่ ตรงกันข้ามกลับพบว่าผู้สูบจำนวนมากเปลี่ยนจากบุหรี่มวนไปติดบุหรี่ไฟฟ้าแทน หรือใช้ควบคู่กัน ทำให้ได้รับนิโคตินในปริมาณสูงขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคร้าย เช่น โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง โรคหืด โรคหัวใจขาดเลือด ไปจนถึงภาวะปอดอักเสบรุนแรงเฉียบพลัน ด้าน อ. พญ.สิริภัทร ตุลาธรรม อายุรแพทย์โรคทางเดินหายใจ แนะนำแนวทางการเลิกบุหรี่อย่างถูกต้องตามหลักการแพทย์ ผ่านแนวคิด 4 ล. ที่ประกอบด้วย การเลือกวันเลิก ลั่นวาจาบอกคนรอบข้าง ลาอุปกรณ์ และลงมือเลิกจริง พร้อมแนะนำทางเลือกที่ปลอดภัย เช่น การใช้แผ่นแปะนิโคติน หมากฝรั่ง หรือยาเลิกบุหรี่ภายใต้การดูแลของแพทย์
ชวนสำรวจพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะท่านั่งที่ส่งผลต่อโครงสร้างของร่างกายในระยะยาว และเป็นสาเหตุสำคัญของอาการปวดเรื้อรัง โดย พท.ป.อภิสมัย ดวงราษี แพทย์แผนไทยประยุกต์ ชี้ให้เห็นถึง 4 ท่าทางที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ ได้แก่
รวมถึงแนะนำท่านั่งที่ถูกต้องเพื่อปรับพฤติกรรมโดยการนั่งให้เต็มก้น พิงพนักที่มีส่วนโค้งรองรับกระดูกสันหลัง วางเท้าแนบพื้น ไม่ใช้มือถือในท่าก้มคอต่อเนื่อง และใช้หลัก 20-20-20 เพื่อคลายความตึงของกล้ามเนื้อระหว่างทำงาน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 29 พฤศจิกายน 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
คนสู้โรค
ผู้ป่วยโรคหัวใจท่องเที่ยวอย่างปลอดภัย
การตรวจ NIPT คัดกรองความผิดปกติของทารกในครรภ์
ผู้ป่วยโรคหัวใจท่องเที่ยวอย่างปลอดภัย
การเลี้ยงดูในวัยเด็กส่งผลต่อพฤติกรรม
เสริมภูมิคุ้มกันป้องกันโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง

คนสู้โรค
เสริมภูมิคุ้มกันป้องกันโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
ป้องกันอาการปวดจากความเสื่อมตามวัยด้วยเวชศาสตร์ฟื้นฟู
โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) และการจัดการอาการกำเริบ
เสริมความทรงจำจากประสาทสัมผัสการรับรู้กลิ่น
เบาหวานภัยเงียบของหลอดเลือดหัวใจ
อันตรายจากบุหรี่ไฟฟ้า
คนสู้โรค
ผู้ป่วยโรคหัวใจท่องเที่ยวอย่างปลอดภัย
การตรวจ NIPT คัดกรองความผิดปกติของทารกในครรภ์
ผู้ป่วยโรคหัวใจท่องเที่ยวอย่างปลอดภัย
การเลี้ยงดูในวัยเด็กส่งผลต่อพฤติกรรม
เสริมภูมิคุ้มกันป้องกันโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง

คนสู้โรค
เสริมภูมิคุ้มกันป้องกันโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
ป้องกันอาการปวดจากความเสื่อมตามวัยด้วยเวชศาสตร์ฟื้นฟู
โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) และการจัดการอาการกำเริบ
เสริมความทรงจำจากประสาทสัมผัสการรับรู้กลิ่น
เบาหวานภัยเงียบของหลอดเลือดหัวใจ
อันตรายจากบุหรี่ไฟฟ้า