อันตรายจากบุหรี่ไฟฟ้า
- รู้สู้โรค : บุหรี่ไฟฟ้าอันตรายกว่าที่คิด
องค์การอนามัยโลก (WHO) และองค์การอาหารและยา (FDA) ระบุว่ายังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่สนับสนุนให้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าเป็นเครื่องมือในการเลิกบุหรี่ ตรงกันข้ามกลับพบว่าผู้สูบจำนวนมากเปลี่ยนจากบุหรี่มวนไปติดบุหรี่ไฟฟ้าแทน หรือใช้ควบคู่กัน ทำให้ได้รับนิโคตินในปริมาณสูงขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคร้าย เช่น โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง โรคหืด โรคหัวใจขาดเลือด ไปจนถึงภาวะปอดอักเสบรุนแรงเฉียบพลัน ด้าน อ. พญ.สิริภัทร ตุลาธรรม อายุรแพทย์โรคทางเดินหายใจ แนะนำแนวทางการเลิกบุหรี่อย่างถูกต้องตามหลักการแพทย์ ผ่านแนวคิด 4 ล. ที่ประกอบด้วย การเลือกวันเลิก ลั่นวาจาบอกคนรอบข้าง ลาอุปกรณ์ และลงมือเลิกจริง พร้อมแนะนำทางเลือกที่ปลอดภัย เช่น การใช้แผ่นแปะนิโคติน หมากฝรั่ง หรือยาเลิกบุหรี่ภายใต้การดูแลของแพทย์
- ปรับก่อนป่วย : ป้องกันปวด ด้วยเทคโนโลยีและภูมิปัญญาไทยประยุกต์
ชวนสำรวจพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะท่านั่งที่ส่งผลต่อโครงสร้างของร่างกายในระยะยาว และเป็นสาเหตุสำคัญของอาการปวดเรื้อรัง โดย พท.ป.อภิสมัย ดวงราษี แพทย์แผนไทยประยุกต์ ชี้ให้เห็นถึง 4 ท่าทางที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ ได้แก่
- การนั่งไขว่ห้างและเท้าคาง ซึ่งทำให้น้ำหนักลงสะโพกไม่สมดุล ก่อให้เกิดการบิดของเชิงกราน
- การนั่งไหลตัวหรือหลังงอ ทำให้กล้ามเนื้อคอและหลังถูกกดทับ เกิดอาการปวดเมื่อลุกเปลี่ยนอิริยาบถ
- การนั่งไม่เต็มก้น ที่ทำให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวต้องทำงานหนักกว่าปกติ และอาจนำไปสู่ภาวะเชิงกรานคว่ำ
- รวมถึงท่าหลังค่อม คอยื่น ไหล่ห่อ ซึ่งเปลี่ยนแนวโครงสร้างของกระดูกสันหลัง ทำให้การเคลื่อนไหวติดขัดและเกิดอาการปวดสะสม
รวมถึงแนะนำท่านั่งที่ถูกต้องเพื่อปรับพฤติกรรมโดยการนั่งให้เต็มก้น พิงพนักที่มีส่วนโค้งรองรับกระดูกสันหลัง วางเท้าแนบพื้น ไม่ใช้มือถือในท่าก้มคอต่อเนื่อง และใช้หลัก 20-20-20 เพื่อคลายความตึงของกล้ามเนื้อระหว่างทำงาน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 29 พฤศจิกายน 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live




























































