ความเครียดส่งผลให้ผิวแก่
รู้สู้โรค : หน้าดำคร่ำเครียด
ความเครียดไม่เพียงแต่ทำให้จิตใจอ่อนล้า แต่ยังส่งผลต่อร่างกายหลายระบบ โดยเฉพาะการหลั่งฮอร์โมนที่ผิดปกติซึ่งกระทบโดยตรงต่อสุขภาพผิว ทำให้ผิวหมองคล้ำ ซีดเซียว และเกิดปัญหาผิวหนังอื่น ๆ โดย ฮอร์โมนหลักที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ได้แก้ คอร์ติซอล (Cortisol) ฮอร์โมนแห่งความเครียดจากต่อมหมวกไต เมื่ออยู่ในระดับสูงนาน ๆ จะทำให้เกราะป้องกันผิวอ่อนแอ ผิวบางลง ไวต่อแดดและมลภาวะ เกิดฝ้า กระ และความหมองคล้ำง่ายขึ้น
อะดรีนาลีน (Adrenaline) หรือเอพิเนฟรีน หลั่งเมื่อร่างกายตื่นเต้น ตกใจ หรือเครียด ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น และหลอดเลือดที่ผิวหดตัว ส่งผลให้ผิวดูซีดเซียว นอร์อะดรีนาลีน (Noradrenaline) หรือนอร์เอพิเนฟรีน ทำงานร่วมกับอะดรีนาลีนในการตอบสนองส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงผิวน้อยลง เมื่อมีความเครียดเรื้อรัง ฮอร์โมนเหล่านี้จะอยู่ในระดับผิดปกติอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้ผิวเสียสมดุล หมองคล้ำ และเสื่อมสภาพได้เร็วกว่าปกติ ติดตามความรู้จาก พญ.กรผกา ขันติโกสุม แพทย์ผู้ชำนาญการด้านผิวหนัง
Healthy living วิถีสุขภาพ : จังหวัดระนองเมืองท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ
จังหวัดระนอง เมืองท่องเที่ยวเชิงสุขภาพที่ผสมผสานธรรมชาติ การบำบัด และวิถีชีวิตชุมชนเข้าด้วยกันอย่างลงตัว ด้วยเป็นจังหวัดที่ติดชายฝั่งทะเลอันดามันที่มีเสน่ห์เฉพาะตัว โดยมีจุดเด่นขึ้นชื่อเรื่องบ่อน้ำพุร้อนธรรมชาติ เช่น “บ่อน้ำร้อนรักษะวาริน” ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ ช่วยผ่อนคลายและบำบัดร่างกาย อาหารทะเลสดและอาหารสุขภาพ ด้วยทรัพยากรทางทะเลที่อุดมสมบูรณ์ นักท่องเที่ยวสามารถลิ้มรสอาหารทะเลสดใหม่และอาหารพื้นบ้านเพื่อสุขภาพรวมถึงการท่องเที่ยวเชิงนิเวศและวิถีชุมชนที่มีแหล่งท่องเที่ยวทางธรรมชาติ เช่น เกาะพยาม เกาะช้าง จุดชมป่าชายเลน รวมถึงวิถีชีวิตชุมชนที่ยังคงความดั้งเดิม ทำให้ระนองกลายเป็นหนึ่งในจุดหมายยอดนิยมด้านการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพของประเทศไทย
ออกกำลังเป็นยา : บอดี้เวทง่าย ๆ ได้ประโยชน์
ไม่มีอุปกรณ์ก็ฟิตได้ เพียงใช้น้ำหนักตัวเองเป็นแรงต้าน โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย แนะนำท่าบริหารร่างกายสำหรับฝึกเองง่ายที่บ้านหรือที่ทำงาน ช่วยเผาผลาญพลังงาน เสริมกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น และกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้น เหมาะสำหรับทุกวัย
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 28 กันยายน 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
คนสู้โรค
คนสู้โรค
18 ส.ค. 68คนสู้โรค
19 ส.ค. 68- 24:56
หมอจริงหมอปลอม รู้ได้อย่างไร ?
23 ส.ค. 68 - 24:58
พลังเต็มร้อย แบบผู้มีสุขภาวะดี
24 ส.ค. 68 คนสู้โรค
25 ส.ค. 68คนสู้โรค
26 ส.ค. 68- 23:57
คาราวานดูแลผู้ป่วย ช่วยแบบประคับประคองไปด้วยกัน
30 ส.ค. 68 - 24:37
สุขภาพจิตดีในที่ทำงาน ไม่ยากอย่างที่คิด
31 ส.ค. 68 คนสู้โรค
1 ก.ย. 68คนสู้โรค
2 ก.ย. 68- 24:19
มวลกล้ามเนื้อน้อย สูงวัยต้องระวัง
6 ก.ย. 68 - 24:47
สถานีสุขภาพชุมชน ทำงานเชิงรุกเพื่อบริการสุขภาพ
7 ก.ย. 68 คนสู้โรค
8 ก.ย. 68คนสู้โรค
9 ก.ย. 68- 24:46
ไขมันสะสมตัวการก่อโรค
13 ก.ย. 68 - 24:44
อำเภอพลเมืองสุขภาวะ จ.ขอนแก่น
14 ก.ย. 68 คนสู้โรค
15 ก.ย. 68- 23:45
ผมร่วง ผมบาง ผมหงอก จากความเครียด
20 ก.ย. 68 - 24:50
การดูแลสุขภาพช่องปาก หลังอุดฟัน ครอบฟัน และใส่รากฟันเทียม
21 ก.ย. 68 คนสู้โรค
22 ก.ย. 68คนสู้โรค
23 ก.ย. 68- 23:39
เมาน้ำตาล ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำแบบเฉียบพลัน
27 ก.ย. 68 ความเครียดส่งผลให้ผิวแก่
28 ก.ย. 68- 24:04
นอนกัดฟัน ปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม
4 ต.ค. 68 - 24:37
จีโนมิกส์ประเทศไทย กับการวิจัยการแพทย์แม่นยำเพื่อคนไทย
5 ต.ค. 68 - 24:53
หวาน มัน เค็ม 3 ตัวการก่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
11 ต.ค. 68 - 25:04
การเฝ้าระวังโรคปอดจากการประกอบอาชีพ
12 ต.ค. 68 - 24:41
ถอดรหัสชีวิต เข้าใจสุขภาพด้วยการแพทย์แมนยำ
18 ต.ค. 68 การกู้ชีพในนาทีฉุกเฉิน
19 ต.ค. 68สร้างเสน่ห์ด้วยกลิ่น
25 ต.ค. 68
คนสู้โรค
คนสู้โรค
18 ส.ค. 68คนสู้โรค
19 ส.ค. 68- 24:56
หมอจริงหมอปลอม รู้ได้อย่างไร ?
23 ส.ค. 68 - 24:58
พลังเต็มร้อย แบบผู้มีสุขภาวะดี
24 ส.ค. 68 คนสู้โรค
25 ส.ค. 68คนสู้โรค
26 ส.ค. 68- 23:57
คาราวานดูแลผู้ป่วย ช่วยแบบประคับประคองไปด้วยกัน
30 ส.ค. 68 - 24:37
สุขภาพจิตดีในที่ทำงาน ไม่ยากอย่างที่คิด
31 ส.ค. 68 คนสู้โรค
1 ก.ย. 68คนสู้โรค
2 ก.ย. 68- 24:19
มวลกล้ามเนื้อน้อย สูงวัยต้องระวัง
6 ก.ย. 68 - 24:47
สถานีสุขภาพชุมชน ทำงานเชิงรุกเพื่อบริการสุขภาพ
7 ก.ย. 68 คนสู้โรค
8 ก.ย. 68คนสู้โรค
9 ก.ย. 68- 24:46
ไขมันสะสมตัวการก่อโรค
13 ก.ย. 68 - 24:44
อำเภอพลเมืองสุขภาวะ จ.ขอนแก่น
14 ก.ย. 68 คนสู้โรค
15 ก.ย. 68- 23:45
ผมร่วง ผมบาง ผมหงอก จากความเครียด
20 ก.ย. 68 - 24:50
การดูแลสุขภาพช่องปาก หลังอุดฟัน ครอบฟัน และใส่รากฟันเทียม
21 ก.ย. 68 คนสู้โรค
22 ก.ย. 68คนสู้โรค
23 ก.ย. 68- 23:39
เมาน้ำตาล ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำแบบเฉียบพลัน
27 ก.ย. 68 ความเครียดส่งผลให้ผิวแก่
28 ก.ย. 68- 24:04
นอนกัดฟัน ปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม
4 ต.ค. 68 - 24:37
จีโนมิกส์ประเทศไทย กับการวิจัยการแพทย์แม่นยำเพื่อคนไทย
5 ต.ค. 68 - 24:53
หวาน มัน เค็ม 3 ตัวการก่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
11 ต.ค. 68 - 25:04
การเฝ้าระวังโรคปอดจากการประกอบอาชีพ
12 ต.ค. 68 - 24:41
ถอดรหัสชีวิต เข้าใจสุขภาพด้วยการแพทย์แมนยำ
18 ต.ค. 68 การกู้ชีพในนาทีฉุกเฉิน
19 ต.ค. 68สร้างเสน่ห์ด้วยกลิ่น
25 ต.ค. 68









