ความเครียดส่งผลให้ผิวแก่
รู้สู้โรค : หน้าดำคร่ำเครียด
ความเครียดไม่เพียงแต่ทำให้จิตใจอ่อนล้า แต่ยังส่งผลต่อร่างกายหลายระบบ โดยเฉพาะการหลั่งฮอร์โมนที่ผิดปกติซึ่งกระทบโดยตรงต่อสุขภาพผิว ทำให้ผิวหมองคล้ำ ซีดเซียว และเกิดปัญหาผิวหนังอื่น ๆ โดย ฮอร์โมนหลักที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ได้แก้ คอร์ติซอล (Cortisol) ฮอร์โมนแห่งความเครียดจากต่อมหมวกไต เมื่ออยู่ในระดับสูงนาน ๆ จะทำให้เกราะป้องกันผิวอ่อนแอ ผิวบางลง ไวต่อแดดและมลภาวะ เกิดฝ้า กระ และความหมองคล้ำง่ายขึ้น
อะดรีนาลีน (Adrenaline) หรือเอพิเนฟรีน หลั่งเมื่อร่างกายตื่นเต้น ตกใจ หรือเครียด ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น และหลอดเลือดที่ผิวหดตัว ส่งผลให้ผิวดูซีดเซียว นอร์อะดรีนาลีน (Noradrenaline) หรือนอร์เอพิเนฟรีน ทำงานร่วมกับอะดรีนาลีนในการตอบสนองส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงผิวน้อยลง เมื่อมีความเครียดเรื้อรัง ฮอร์โมนเหล่านี้จะอยู่ในระดับผิดปกติอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้ผิวเสียสมดุล หมองคล้ำ และเสื่อมสภาพได้เร็วกว่าปกติ ติดตามความรู้จาก พญ.กรผกา ขันติโกสุม แพทย์ผู้ชำนาญการด้านผิวหนัง
Healthy living วิถีสุขภาพ : จังหวัดระนองเมืองท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ
จังหวัดระนอง เมืองท่องเที่ยวเชิงสุขภาพที่ผสมผสานธรรมชาติ การบำบัด และวิถีชีวิตชุมชนเข้าด้วยกันอย่างลงตัว ด้วยเป็นจังหวัดที่ติดชายฝั่งทะเลอันดามันที่มีเสน่ห์เฉพาะตัว โดยมีจุดเด่นขึ้นชื่อเรื่องบ่อน้ำพุร้อนธรรมชาติ เช่น “บ่อน้ำร้อนรักษะวาริน” ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ ช่วยผ่อนคลายและบำบัดร่างกาย อาหารทะเลสดและอาหารสุขภาพ ด้วยทรัพยากรทางทะเลที่อุดมสมบูรณ์ นักท่องเที่ยวสามารถลิ้มรสอาหารทะเลสดใหม่และอาหารพื้นบ้านเพื่อสุขภาพรวมถึงการท่องเที่ยวเชิงนิเวศและวิถีชุมชนที่มีแหล่งท่องเที่ยวทางธรรมชาติ เช่น เกาะพยาม เกาะช้าง จุดชมป่าชายเลน รวมถึงวิถีชีวิตชุมชนที่ยังคงความดั้งเดิม ทำให้ระนองกลายเป็นหนึ่งในจุดหมายยอดนิยมด้านการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพของประเทศไทย
ออกกำลังเป็นยา : บอดี้เวทง่าย ๆ ได้ประโยชน์
ไม่มีอุปกรณ์ก็ฟิตได้ เพียงใช้น้ำหนักตัวเองเป็นแรงต้าน โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย แนะนำท่าบริหารร่างกายสำหรับฝึกเองง่ายที่บ้านหรือที่ทำงาน ช่วยเผาผลาญพลังงาน เสริมกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น และกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้น เหมาะสำหรับทุกวัย
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 28 กันยายน 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
รู้สู้โรค : หน้าดำคร่ำเครียด
ความเครียดไม่เพียงแต่ทำให้จิตใจอ่อนล้า แต่ยังส่งผลต่อร่างกายหลายระบบ โดยเฉพาะการหลั่งฮอร์โมนที่ผิดปกติซึ่งกระทบโดยตรงต่อสุขภาพผิว ทำให้ผิวหมองคล้ำ ซีดเซียว และเกิดปัญหาผิวหนังอื่น ๆ โดย ฮอร์โมนหลักที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ได้แก้ คอร์ติซอล (Cortisol) ฮอร์โมนแห่งความเครียดจากต่อมหมวกไต เมื่ออยู่ในระดับสูงนาน ๆ จะทำให้เกราะป้องกันผิวอ่อนแอ ผิวบางลง ไวต่อแดดและมลภาวะ เกิดฝ้า กระ และความหมองคล้ำง่ายขึ้น
อะดรีนาลีน (Adrenaline) หรือเอพิเนฟรีน หลั่งเมื่อร่างกายตื่นเต้น ตกใจ หรือเครียด ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น และหลอดเลือดที่ผิวหดตัว ส่งผลให้ผิวดูซีดเซียว นอร์อะดรีนาลีน (Noradrenaline) หรือนอร์เอพิเนฟรีน ทำงานร่วมกับอะดรีนาลีนในการตอบสนองส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงผิวน้อยลง เมื่อมีความเครียดเรื้อรัง ฮอร์โมนเหล่านี้จะอยู่ในระดับผิดปกติอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้ผิวเสียสมดุล หมองคล้ำ และเสื่อมสภาพได้เร็วกว่าปกติ ติดตามความรู้จาก พญ.กรผกา ขันติโกสุม แพทย์ผู้ชำนาญการด้านผิวหนัง
Healthy living วิถีสุขภาพ : จังหวัดระนองเมืองท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ
จังหวัดระนอง เมืองท่องเที่ยวเชิงสุขภาพที่ผสมผสานธรรมชาติ การบำบัด และวิถีชีวิตชุมชนเข้าด้วยกันอย่างลงตัว ด้วยเป็นจังหวัดที่ติดชายฝั่งทะเลอันดามันที่มีเสน่ห์เฉพาะตัว โดยมีจุดเด่นขึ้นชื่อเรื่องบ่อน้ำพุร้อนธรรมชาติ เช่น “บ่อน้ำร้อนรักษะวาริน” ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ ช่วยผ่อนคลายและบำบัดร่างกาย อาหารทะเลสดและอาหารสุขภาพ ด้วยทรัพยากรทางทะเลที่อุดมสมบูรณ์ นักท่องเที่ยวสามารถลิ้มรสอาหารทะเลสดใหม่และอาหารพื้นบ้านเพื่อสุขภาพรวมถึงการท่องเที่ยวเชิงนิเวศและวิถีชุมชนที่มีแหล่งท่องเที่ยวทางธรรมชาติ เช่น เกาะพยาม เกาะช้าง จุดชมป่าชายเลน รวมถึงวิถีชีวิตชุมชนที่ยังคงความดั้งเดิม ทำให้ระนองกลายเป็นหนึ่งในจุดหมายยอดนิยมด้านการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพของประเทศไทย
ออกกำลังเป็นยา : บอดี้เวทง่าย ๆ ได้ประโยชน์
ไม่มีอุปกรณ์ก็ฟิตได้ เพียงใช้น้ำหนักตัวเองเป็นแรงต้าน โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย แนะนำท่าบริหารร่างกายสำหรับฝึกเองง่ายที่บ้านหรือที่ทำงาน ช่วยเผาผลาญพลังงาน เสริมกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น และกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้น เหมาะสำหรับทุกวัย
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 28 กันยายน 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
