คนสู้โรค
คนสู้โรค

เรียนรู้วิชาทุก(ข์)พื้นฐาน

หน้ารายการ
13 ธ.ค. 68
  • รู้สู้โรค : เข้าใจสุขภาวะทางจิตผ่านละครวิชาทุก(ข์)พื้นฐาน

วัยรุ่นยุคโซเชียลต้องเผชิญปัญหาเรื่องตัวตนและการถูกเปรียบเทียบอย่างหนัก จนรู้สึกว่าตัวเอง “ไม่ดีพอ” และสับสนในคุณค่าของตัวเอง ละคร วิชาทุกข์พื้นฐาน ถ่ายทอดความทุกข์ของตัวละครต่าง ๆ เช่น กล้าที่ขาดพื้นที่ปลอดภัย มิวที่ถูกคาดหวังให้สมบูรณ์แบบ วินที่ถูกเปรียบเทียบจนกลายเป็นเพอร์เฟกชันนิสต์ กู๊ดที่ยึดติดยอดไลก์ และตัวละครที่หลากหลายทางเพศอย่างฉาย พร้อมบทเรียนสำคัญจากครูฝ้ายและอิฐที่ช่วยสะท้อนว่า ทุกคนมีบาดแผลและความทุกข์พื้นฐานของตัวเอง สุดท้าย ความสุขเกิดจากการเข้าใจความรู้สึกของตัวเอง และกล้าขอความช่วยเหลือเมื่อรับมือไม่ไหว ชวนมาถอดรหัสความทุกข์พื้นฐานและสำรวจจิตใจไปพร้อมกับ คุณวิรดา คูหาวันต์ ผู้กำกับละครเรื่อง วิชาทุก(ข์)พื้นฐาน) และนักจิตบำบัด

  • ออกกำลังเป็นยา : โยคะเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก

แนะนำการฝึกโยคะง่าย ๆ 3 ท่า เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กระดูกและกล้ามเนื้อ โดยเริ่มจาก ท่ายืนต้นไม้ (Tree Pose – Vrikshasana) ที่ช่วยเสริมการทรงตัวและกำลังขา ต่อด้วย ท่าแพลงก์ (Plank Pose – Phalakasana) และ ท่าโลว์แพลงก์แบบใช้ปลายแขน (Forearm Plank – Makara Adho Mukha Svanasana) ซึ่งเน้นแกนกลางลำตัวให้มั่นคง และปิดท้ายด้วย ท่างู (Cobra Pose – Bhujangasana) ที่ช่วยเพิ่มพลังให้กระดูกสันหลัง พร้อมผ่อนคลายด้วย ท่าเด็ก (Child’s Pose – Balasana) ทุกท่าค้างไว้ประมาณ 10 วินาที หากฝึกสม่ำเสมอจะช่วยให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรงขึ้น

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 13 ธันวาคม 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

วิดีโอแนะนำ

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1020
1021 - 1050
1051 - 1080
1081 - 1110
1111 - 1140
1141 - 1170
1171 - 1200
1201 - 1230
1231 - 1260
1261 - 1290
1291 - 1320
1321 - 1350
1351 - 1380
1381 - 1410
1411 - 1440
1441 - 1470
1471 - 1500
1501 - 1530
1531 - 1560
1561 - 1590
1591 - 1620
1621 - 1650
1651 - 1680
1681 - 1710
1711 - 1740
1741 - 1770
1771 - 1800
1801 - 1830
1831 - 1860
1861 - ล่าสุด
1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1020
1021 - 1050
1051 - 1080
1081 - 1110
1111 - 1140
1141 - 1170
1171 - 1200
1201 - 1230
1231 - 1260
1261 - 1290
1291 - 1320
1321 - 1350
1351 - 1380
1381 - 1410
1411 - 1440
1441 - 1470
1471 - 1500
1501 - 1530
1531 - 1560
1561 - 1590
1591 - 1620
1621 - 1650
1651 - 1680
1681 - 1710
1711 - 1740
1741 - 1770
1771 - 1800
1801 - 1830
1831 - 1860
1861 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย