ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ

เช็กความฟิตสำหรับผู้สูงวัย

ออกอากาศ20 ธ.ค. 68
  • รู้สู้โรค : เช็กความฟิตสูงวัย ด้วยการทดสอบง่าย ๆ ที่บ้าน

ประเทศไทยก้าวสู่สังคมผู้สูงอายุเต็มรูปแบบ พร้อมความท้าทายเรื่องปัญหาการเคลื่อนไหวในผู้สูงอายุ รายการชวนประเมินสมรรถภาพร่างกายผู้สูงอายุ ด้วย 4 การทดสอบง่าย ๆ ทำได้ที่บ้านวัดทั้งความเร็วการเดิน การทรงตัว ความแข็งแรงของขา และความฟิตของหัวใจปอด เสริมด้วยโยคะบำบัดสำหรับคนตัวตึง ช่วยยืดคลายสะโพก ขา และลำตัวอย่างถูกวิธี รู้จักร่างกายตัวเอง เพื่อใช้ชีวิตนอกบ้านได้อย่างมั่นใจและปลอดภัยในทุกวัย ติดตามความรู้จาก อ.ดร.กภ.ธีรวัฒนื นิธิอรรถวานนท์ อาจารย์คณะกายภาพบำบัด ม.ศรีนครินทรวิโรฒ

  • ออกกำลังเป็นยา : ท่าโยคะสำหรับคนตัวแข็ง ตัวตึง

แนะนำการฝึกโยคะบำบัดด้วยอาสนะง่าย ๆ ช่วยยืดคลายสะโพก ขา และลำตัวอย่างปลอดภัย ปรับร่างกายให้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น โดยไม่ฝืน ไม่เสี่ยงบาดเจ็บ ควรฝึกอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว ธิวาภรณ์ สังขพงศ์​ ครูโยคะ

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 20 ธันวาคม 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

  • รู้สู้โรค : เช็กความฟิตสูงวัย ด้วยการทดสอบง่าย ๆ ที่บ้าน

ประเทศไทยก้าวสู่สังคมผู้สูงอายุเต็มรูปแบบ พร้อมความท้าทายเรื่องปัญหาการเคลื่อนไหวในผู้สูงอายุ รายการชวนประเมินสมรรถภาพร่างกายผู้สูงอายุ ด้วย 4 การทดสอบง่าย ๆ ทำได้ที่บ้านวัดทั้งความเร็วการเดิน การทรงตัว ความแข็งแรงของขา และความฟิตของหัวใจปอด เสริมด้วยโยคะบำบัดสำหรับคนตัวตึง ช่วยยืดคลายสะโพก ขา และลำตัวอย่างถูกวิธี รู้จักร่างกายตัวเอง เพื่อใช้ชีวิตนอกบ้านได้อย่างมั่นใจและปลอดภัยในทุกวัย ติดตามความรู้จาก อ.ดร.กภ.ธีรวัฒนื นิธิอรรถวานนท์ อาจารย์คณะกายภาพบำบัด ม.ศรีนครินทรวิโรฒ

  • ออกกำลังเป็นยา : ท่าโยคะสำหรับคนตัวแข็ง ตัวตึง

แนะนำการฝึกโยคะบำบัดด้วยอาสนะง่าย ๆ ช่วยยืดคลายสะโพก ขา และลำตัวอย่างปลอดภัย ปรับร่างกายให้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น โดยไม่ฝืน ไม่เสี่ยงบาดเจ็บ ควรฝึกอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว ธิวาภรณ์ สังขพงศ์​ ครูโยคะ

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 20 ธันวาคม 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย