คนสู้โรค
คนสู้โรค

เบาหวานภัยเงียบของหลอดเลือดหัวใจ

หน้ารายการ
23 พ.ย. 68
  • รู้สู้โรค : เบาหวานมะเร็งเงียบของโรคหลอดเลือดหัวใจ

โรคเบาหวานถือเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่สุดของโรคหลอดเลือดหัวใจ โดยเฉพาะในผู้ป่วยที่มีภาวะหลอดเลือดตีบอยู่แล้ว ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงต่อเนื่องจะก่อให้เกิดกระบวนการอักเสบเรื้อรังในผนังหลอดเลือด ส่งผลให้หลอดเลือดแข็งตัว (Atherosclerosis) เสื่อมเร็ว และเกิดการตีบแคบของทางเดินเลือด ทำให้หัวใจ สมอง ไต และดวงตาได้รับเลือดและออกซิเจนน้อยลง ภาวะน้ำตาลในเลือดที่สูงเป็นเวลานานจะกระตุ้นการอักเสบ ทำให้ผนังหลอดเลือดเสื่อม แข็ง และตีบเร็วขึ้น เพิ่มความเสี่ยงต่อหัวใจวาย อัมพฤกษ์ อัมพาต และภาวะแทรกซ้อนรุนแรงอื่น ๆ การรู้เท่าทัน คัดกรองเร็ว และควบคุมระดับน้ำตาลอย่างจริงจัง จึงเป็นกุญแจสำคัญของการยืดอายุและรักษาคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย ติดตามความรู้จาก พ. อ. นพ.กิจจา จำปาศรี อายุรแพทย์โรคหัวใจ รพ.พระมงกุฎเกล้า

  • ปรับก่อนป่วย : ปรับท่านั่งทำงานจุดเริ่มต้นของอาการปวด

ปวดคอ บ่า ไหล่ ชาแขน ปวดหลัง อาการเหล่านี้คือสัญญาณเตือนของกลุ่มอาการปวดจากการใช้งานท่าทางซ้ำ ๆ หรือที่หลายคนเรียกว่า Office Syndrome ซึ่งเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำ ๆ และอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานโดยไม่ขยับร่างกายอย่างเหมาะสม หากปล่อยไว้นานอาจลุกลามจนกลายเป็นภาวะเรื้อรังที่กระทบคุณภาพชีวิตและการทำงานอย่างจริงจัง ซึ่งแนวทางป้องกันและลดความเสี่ยงของกลุ่มอาการนี้เริ่มต้นจากการปรับท่านั่งให้เหมาะสม โดยควรจัดวางหน้าจอให้อยู่ในระดับสายตา นั่งเต็มก้น หลังตรง ไหล่ผ่อนคลาย แขนวางทำมุมตั้งฉาก และใช้หมอนรองส่วนโค้งของหลังล่างเพื่อช่วยพยุงแนวกระดูกสันหลัง อีกหัวใจสำคัญคือการขยับร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ควรลุกเปลี่ยนอิริยาบถทุก 20–30 นาที พร้อมยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ติดตามความรู้จาก พท.ป.อภิสมัย ดวงราษี แพทย์แผนไทยประยุกต์

  • ออกกำลังเป็นยา : คลายกล้ามเนื้อด้วยบล็อกโยคะ

โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย แนะนำ 3 ท่า คลายกล้ามเนื้อสะบัก สะโพก และต้นขา ด้วยบล็อกโยคะ โดยการใช้บล็อกโยคะอย่างถูกวิธีสามารถช่วยลดอาการตึง เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ พร้อมกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้ร่างกายผ่อนคลายและเคลื่อนไหวได้ดียิ่งขึ้น

เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการ Office Syndrome นักกีฬา ผู้สูงอายุ และผู้ที่ต้องการดูแลกล้ามเนื้อด้วยวิธีที่ปลอดภัย ทำเองได้ที่บ้าน

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 23 พฤศจิกายน 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - ล่าสุด

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย