คนสู้โรค
คนสู้โรค

การเฝ้าระวังโรคปอดจากการประกอบอาชีพ

หน้ารายการ
12 ต.ค. 68
  • Healthy living วิถีสุขภาพ : บทบาทชุมชนกับการเฝ้าระวังโรคปอดจากการประกอบอาชีพ

เรียนรู้และติดตามแนวทางการเฝ้าระวังโรคปอดจากการประกอบอาชีพ ในพื้นที่นิคมอุตสาหกรรมนวนคร จ.ปทุมธานีกับ รศ.นพ.ณรงกร ซ้ายโพธิ์กลาง ซึ่งศึกษาและวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบจากฝุ่นและสารเคมีที่เป็นภัยเงียบต่อสุขภาพปอด ทั้งฝุ่นขนาดใหญ่ PM10 ที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้และหอบหืด ไปจนถึงฝุ่นเล็กจิ๋ว PM2.5 ที่แทรกซึมลึกถึงถุงลมปอด กระตุ้นให้เกิดมะเร็งหรือพังผืดในปอด รวมถึง ฝุ่นทราย (Silica) จากการผลิตเซรามิกและหินเจียร ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคปอดฝุ่นทราย (Silicosis) ได้โดยไม่รู้ตัว นอกจากนี้ยังพบว่าผู้ที่ทำงานและอาศัยในพื้นที่เขตอุสาหกรรมมีความเสี่ยงเพิ่มมาขึ้น โดยแนะนำให้ในชุมชนมีการวางมาตรการด้านความปลอดภัยและสุขภาพ พร้อมคำแนะนำสำหรับประชาชนในการป้องกัน เช่น สวมหน้ากากกันฝุ่นให้ถูกประเภท งดสูบบุหรี่ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ

  • ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายบนเก้าอี้เพิ่มความแข็งแรงทั่วร่างกาย

ชวนผู้สูงอายุมา “ขยับเบา ๆ แต่ได้ผลจริง” ด้วย 5 ท่าออกกำลังกายบนเก้าอี้ ที่ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และลดอาการปวดเมื่อย เพียงนั่งหลังตรง ไม่พิงพนัก แล้วทำท่าบริหารง่าย ๆ เช่น

  • เอียงคอ ซ้าย–ขวา คลายตึง
  • เหยียดแขนเหนือศีรษะ ยืดกล้ามเนื้อไหล่
  • เปิด–ปิดแขน บริหารอกและหลัง
  • แทงเข่าแตะมือ เพิ่มการเผาผลาญ
  • สควอทเก้าอี้ เสริมความแข็งแรงขา

ทำต่อเนื่องเพียง 7 นาทีต่อเซต วันละ 3 เซต ก็ช่วยให้ “กล้ามเนื้อแข็งแรง หัวใจสดชื่น” เหมาะสำหรับผู้สูงวัยทุกคนที่อยากเริ่มออกกำลังกายอย่างปลอดภัยและทำได้ทุกวัน

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 12 ตุลาคม 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - ล่าสุด
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    18 ส.ค. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    19 ส.ค. 68
  • 24:56
    หมอจริงหมอปลอม รู้ได้อย่างไร ?

    หมอจริงหมอปลอม รู้ได้อย่างไร ?

    23 ส.ค. 68
  • 24:58
    พลังเต็มร้อย แบบผู้มีสุขภาวะดี

    พลังเต็มร้อย แบบผู้มีสุขภาวะดี

    24 ส.ค. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    25 ส.ค. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    26 ส.ค. 68
  • 23:57
    คาราวานดูแลผู้ป่วย ช่วยแบบประคับประคองไปด้วยกัน

    คาราวานดูแลผู้ป่วย ช่วยแบบประคับประคองไปด้วยกัน

    30 ส.ค. 68
  • 24:37
    สุขภาพจิตดีในที่ทำงาน ไม่ยากอย่างที่คิด

    สุขภาพจิตดีในที่ทำงาน ไม่ยากอย่างที่คิด

    31 ส.ค. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    1 ก.ย. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    2 ก.ย. 68
  • 24:19
    มวลกล้ามเนื้อน้อย สูงวัยต้องระวัง

    มวลกล้ามเนื้อน้อย สูงวัยต้องระวัง

    6 ก.ย. 68
  • 24:47
    สถานีสุขภาพชุมชน ทำงานเชิงรุกเพื่อบริการสุขภาพ

    สถานีสุขภาพชุมชน ทำงานเชิงรุกเพื่อบริการสุขภาพ

    7 ก.ย. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    8 ก.ย. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    9 ก.ย. 68
  • 24:46
    ไขมันสะสมตัวการก่อโรค

    ไขมันสะสมตัวการก่อโรค

    13 ก.ย. 68
  • 24:44
    อำเภอพลเมืองสุขภาวะ จ.ขอนแก่น

    อำเภอพลเมืองสุขภาวะ จ.ขอนแก่น

    14 ก.ย. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    15 ก.ย. 68
  • 23:45
    ผมร่วง ผมบาง ผมหงอก จากความเครียด

    ผมร่วง ผมบาง ผมหงอก จากความเครียด

    20 ก.ย. 68
  • 24:50
    การดูแลสุขภาพช่องปาก หลังอุดฟัน ครอบฟัน และใส่รากฟันเทียม

    การดูแลสุขภาพช่องปาก หลังอุดฟัน ครอบฟัน และใส่รากฟันเทียม

    21 ก.ย. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    22 ก.ย. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    23 ก.ย. 68
  • 23:39
    เมาน้ำตาล ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำแบบเฉียบพลัน

    เมาน้ำตาล ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำแบบเฉียบพลัน

    27 ก.ย. 68
  • 23:42
    ความเครียดส่งผลให้ผิวแก่

    ความเครียดส่งผลให้ผิวแก่

    28 ก.ย. 68
  • 24:04
    นอนกัดฟัน ปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม

    นอนกัดฟัน ปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม

    4 ต.ค. 68
  • 24:37
    จีโนมิกส์ประเทศไทย กับการวิจัยการแพทย์แม่นยำเพื่อคนไทย

    จีโนมิกส์ประเทศไทย กับการวิจัยการแพทย์แม่นยำเพื่อคนไทย

    5 ต.ค. 68
  • 24:53
    หวาน มัน เค็ม 3 ตัวการก่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)

    หวาน มัน เค็ม 3 ตัวการก่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)

    11 ต.ค. 68
  • กำลังเล่น...
    การเฝ้าระวังโรคปอดจากการประกอบอาชีพ

    การเฝ้าระวังโรคปอดจากการประกอบอาชีพ

    12 ต.ค. 68
  • 24:41
    ถอดรหัสชีวิต เข้าใจสุขภาพด้วยการแพทย์แมนยำ

    ถอดรหัสชีวิต เข้าใจสุขภาพด้วยการแพทย์แมนยำ

    18 ต.ค. 68
  • การกู้ชีพในนาทีฉุกเฉิน

    การกู้ชีพในนาทีฉุกเฉิน

    19 ต.ค. 68
  • สร้างเสน่ห์ด้วยกลิ่น

    สร้างเสน่ห์ด้วยกลิ่น

    25 ต.ค. 68

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - ล่าสุด
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    18 ส.ค. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    19 ส.ค. 68
  • 24:56
    หมอจริงหมอปลอม รู้ได้อย่างไร ?

    หมอจริงหมอปลอม รู้ได้อย่างไร ?

    23 ส.ค. 68
  • 24:58
    พลังเต็มร้อย แบบผู้มีสุขภาวะดี

    พลังเต็มร้อย แบบผู้มีสุขภาวะดี

    24 ส.ค. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    25 ส.ค. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    26 ส.ค. 68
  • 23:57
    คาราวานดูแลผู้ป่วย ช่วยแบบประคับประคองไปด้วยกัน

    คาราวานดูแลผู้ป่วย ช่วยแบบประคับประคองไปด้วยกัน

    30 ส.ค. 68
  • 24:37
    สุขภาพจิตดีในที่ทำงาน ไม่ยากอย่างที่คิด

    สุขภาพจิตดีในที่ทำงาน ไม่ยากอย่างที่คิด

    31 ส.ค. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    1 ก.ย. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    2 ก.ย. 68
  • 24:19
    มวลกล้ามเนื้อน้อย สูงวัยต้องระวัง

    มวลกล้ามเนื้อน้อย สูงวัยต้องระวัง

    6 ก.ย. 68
  • 24:47
    สถานีสุขภาพชุมชน ทำงานเชิงรุกเพื่อบริการสุขภาพ

    สถานีสุขภาพชุมชน ทำงานเชิงรุกเพื่อบริการสุขภาพ

    7 ก.ย. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    8 ก.ย. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    9 ก.ย. 68
  • 24:46
    ไขมันสะสมตัวการก่อโรค

    ไขมันสะสมตัวการก่อโรค

    13 ก.ย. 68
  • 24:44
    อำเภอพลเมืองสุขภาวะ จ.ขอนแก่น

    อำเภอพลเมืองสุขภาวะ จ.ขอนแก่น

    14 ก.ย. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    15 ก.ย. 68
  • 23:45
    ผมร่วง ผมบาง ผมหงอก จากความเครียด

    ผมร่วง ผมบาง ผมหงอก จากความเครียด

    20 ก.ย. 68
  • 24:50
    การดูแลสุขภาพช่องปาก หลังอุดฟัน ครอบฟัน และใส่รากฟันเทียม

    การดูแลสุขภาพช่องปาก หลังอุดฟัน ครอบฟัน และใส่รากฟันเทียม

    21 ก.ย. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    22 ก.ย. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    23 ก.ย. 68
  • 23:39
    เมาน้ำตาล ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำแบบเฉียบพลัน

    เมาน้ำตาล ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำแบบเฉียบพลัน

    27 ก.ย. 68
  • 23:42
    ความเครียดส่งผลให้ผิวแก่

    ความเครียดส่งผลให้ผิวแก่

    28 ก.ย. 68
  • 24:04
    นอนกัดฟัน ปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม

    นอนกัดฟัน ปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม

    4 ต.ค. 68
  • 24:37
    จีโนมิกส์ประเทศไทย กับการวิจัยการแพทย์แม่นยำเพื่อคนไทย

    จีโนมิกส์ประเทศไทย กับการวิจัยการแพทย์แม่นยำเพื่อคนไทย

    5 ต.ค. 68
  • 24:53
    หวาน มัน เค็ม 3 ตัวการก่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)

    หวาน มัน เค็ม 3 ตัวการก่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)

    11 ต.ค. 68
  • กำลังเล่น...
    การเฝ้าระวังโรคปอดจากการประกอบอาชีพ

    การเฝ้าระวังโรคปอดจากการประกอบอาชีพ

    12 ต.ค. 68
  • 24:41
    ถอดรหัสชีวิต เข้าใจสุขภาพด้วยการแพทย์แมนยำ

    ถอดรหัสชีวิต เข้าใจสุขภาพด้วยการแพทย์แมนยำ

    18 ต.ค. 68
  • การกู้ชีพในนาทีฉุกเฉิน

    การกู้ชีพในนาทีฉุกเฉิน

    19 ต.ค. 68
  • สร้างเสน่ห์ด้วยกลิ่น

    สร้างเสน่ห์ด้วยกลิ่น

    25 ต.ค. 68

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย